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芝麻醬減肥可以吃嗎

芝麻醬在減肥期間可以適量的吃一些,但不可過量的攝入。

芝麻醬當中主要的成分是炒熟的芝麻,炒熟的芝麻再通過特殊的研磨,制作成食品,可作為調料食用。當中所含的熱量比較高,每100克的芝麻醬當中所含熱量大概是630千卡左右。而人體每天大概需要1500~1800大卡的熱量,來滿足身體代謝量。如果在減肥期間適量的吃一些芝麻醬,攝入之后比較容易被身體消耗,則一般不會對減肥效果造成影響。

但如果一次性攝入過多或者長時間大量攝入,會使身體每天總熱量的攝入超過總消耗量,久而久之會對減肥效果造成影響。在減肥期間不但需要控制芝麻醬的攝入,并且也要控制蛋糕、巧克力、燒烤等含脂肪、熱量比較高的食物,都會對減肥效果造成影響。減肥時期也要結合身體情況,每天適量的做一些有氧運動,能夠促進身體熱量的消耗。

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