腳踢東西踢腫了大概需要7天到10天的時間才能好,與局部受損的嚴重程度有關。
如果腳在踢東西的時候用力過猛,可能會對局部的軟組織造成損傷,從而出現疼痛、腫脹、活動障礙等癥狀。如果患者只是出現了輕微的軟組織損傷,在通過24小時內冰敷以及24小時后熱敷能夠得到緩解,腫脹的情況通常在7天的時間能好。如果患者出現了嚴重的軟組織損傷,也沒有進行較好的護理,通常恢復起來也會比較慢,可能會在10天的時間才能好。
在身體沒有完全恢復之前,不可以進行劇烈運動或重體力勞動,否則會導致局部受損的情況更加嚴重,在休息的時候可以將患肢抬高,更有利于局部的靜脈血液回流。在這期間也要以清淡有營養的食物為主,比如雞蛋、牛奶、豆腐等,更有利于身體的恢復。