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一天要喝多少水

一天要喝1500ml以上的水,每個人的身體狀況不同,飲水量也會有一定的區別,具體的情況需要因人而異。

水是人體不可缺少的物質,人體的一切生理活動都離不開水的參與。人體一天的飲水量應該在1500ml以上,而且最好是喝溫開水,也可以適當的和一些新鮮的果汁或者是蔬菜汁。喝水也是有講究的,不要等到口渴了再去喝水,要小口慢飲。飯后半小時不要大量的飲水,會沖淡胃液、稀釋胃酸,損害消化功能,飽餐以后大量飲水還會造成胃部脹痛的感覺。而且每天是這樣的喝水,還可以促進身體新陳代謝,對身體健康有幫助,也可以預防上火的情況發生,比如牙齦腫痛、口舌生瘡以及流鼻血等。

如果最近一段時間喝水量比較少,而且出現了上火的情況,可以在醫生的指導下服用金銀花顆粒、牛黃上清片等藥物進行治療。

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