痛經時一般采取右側臥、仰臥位姿勢躺著可以緩解癥狀。
一般側臥可以分成右側臥和左側臥,而左側臥會使心臟被壓迫,心臟是身體血液流經的必經之地,右側臥有利于血液流通順暢,有利于月經排出,緩解痛經癥狀。
另外,通過仰臥位的方式進行休息,可以使身體放松,從而可以在一定程度上緩解不適癥狀。痛經是常見的婦科癥狀之一,在痛經時也可以適量飲用紅糖水緩解不適癥狀,如癥狀加重,應及時前往醫院,遵醫囑使用布洛芬、對乙酰氨基酚等藥物緩解痛經,藥物需要在醫生指導下使用,不可以自行加減劑量。
建議女性月經期間注意個人衛生,勤換洗內褲,勤換衛生巾,可以每天用清水清洗外陰部,避免感染。平時應注意腹部保暖,注意均衡營養,保證蛋白質、維生素等營養素的攝入。適當運動,增強免疫力,但需要注意,避免進行過于劇烈的運動,以免引起經量增加或者痛經的情況。