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減肥午餐應該吃什么?

減肥午餐可以吃些低糖、低脂、低熱量同時又富含蛋白質、維生素以及膳食纖維的食物??梢栽谘a充身體所需的各種營養成分的同時還不會使患者體重增加。但患者肥胖癥狀嚴重時,可在醫生的指導下服用藥物緩解癥狀。

患者在減肥期間一般需要控制飲食,不可攝入過多的熱量、糖分和脂肪,以免造成脂肪堆積,使患者體重增加。因此患者在減肥期間,午餐可以適當的吃些富含蛋白質、維生素以及膳食纖維的食物,比如瘦肉、魚肉、面條、米飯等,這些食物中含有豐富的蛋白質、碳水化合物以及鈣、鉀、磷等多種微量元素,同時又屬于易消化、低熱量、低脂肪的食物,可以在患者食用后補充身體所需的各種營養成分,還不會使患者體重增加。減肥患者午餐還可以吃些新鮮的蔬菜以及含糖量較少的水果,比如西蘭花、胡蘿卜、西紅柿、火龍果、獼猴桃、柚子等,可以很好的補充身體所需的多種維生素,增強體質提高身體免疫力。如果患者肥胖癥狀較嚴重,可在午餐后一個小時左右的時間在醫生的指導下服用藥物緩解肥胖癥狀,比如奧利司他膠囊等。

患者在減肥期間可以適當的進行運動,比如游泳、跑步、跳繩等,也可以幫助患者達到減肥的效果。

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