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• 肩膀寬怎么變窄

  肩膀寬如果是姿勢性的，比如經常含胸駝背造成肩關節打不開，肩關節后背可能又厚又長又圓，這時候就可以做開肩的動作，通過開肩鍛煉后背肌肉的力量，經過拉伸使肩關節恢復到正常的位置，使脊柱挺直，這時候肩膀就不寬了。如果肩膀寬是發育性的，變窄就不太容易。肩膀寬是常見的因姿勢導致的問題，通過鍛煉后背的力量，包括聳肩膀，后背肌肉的拉伸，肩膀前邊關節囊的舒展，都有助于肩膀變窄。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-10-27 5832次

• 頸椎病怎么鍛煉好

  在頸椎病出現以后，我們可以進行頸部的米字操，用頸部來畫米字的方法，進行頸椎病的預防和鍛煉。同時我們應該在生活過程當中，注意避免一些姿勢，比如說低枕平臥，或在伏案工作的時候低頭太久，再比如我們現在，手機應用比較頻繁的時候，一定要減少長期低頭伏案看手機，這樣的一些不良姿勢。

  

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  劉融 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2019-11-12 5103次

• 頸椎間隙變窄怎么回事
  所謂的頸椎間隙變窄，主要是指頸部的椎間盤有突出或者是有椎間盤變性的情況，因為頸椎部位的間隙內部主要是椎間盤，一旦出現了椎間盤突出椎間盤變性的情況，就會導致椎間盤部位出現萎縮，這種情況就會引起頸部椎體間的間隙變窄的情況，并且出現這種情況以后往往會伴有頸部的神經、脊髓或者是血管的受壓，從而引起的病人有明顯的頸部疼痛以及頭痛，頭暈，胳膊、手麻的情況。這種情況主要是見于中老年人，所以頸椎間隙變窄，主要是治椎間盤部位出現退變、變性或者是有椎間盤突出的情況。
  語音時長 01:18”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-05-30 5971次

• 頸椎間隙變窄怎么治療
  對于病人出現了頸椎間隙變窄的情況，多是由于椎體間的椎間盤出現變性所引起的。一旦出現了椎間盤的變性，就會導致椎間盤水分過度的流失，并且會導致椎間盤突出的情況，從而就會引起頸椎間隙變窄。所以在出現這種情況以后，一是避免長時間的低頭活動；再就是多注意保暖，避免受涼，以免導致病人臨床癥狀的加重；再就是可以行頸部的牽引、理療、針灸，來增大變窄的頸椎間隙并且解除頸椎部位神經血管的受壓，同時可以應用神經營養藥物和非甾體類抗炎藥物來緩解病人的臨床癥狀。
  語音時長 01:16”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-06-28 4921次

• 頸椎間隙變窄怎么治療
  病情分析：頸椎間隙出現變窄通常都是頸椎病的表現。一般有可能會壓迫血管而導致頭暈或者壓迫神經根而導致上次的神經牽拉性疼痛，麻木乏力。意見建議：治療的方法：第一，建議做頸椎牽引，可以使椎間隙增寬從而減輕對血管或者神經根的壓迫而緩解癥狀。第二，可以做中醫的推拿手法治療，能夠糾正一些小關節錯位，從而使椎間隙增寬。第三可以做物理治療。
  羅兆雄 副主任醫師廣東省中西醫結合醫院（佛山市南海區中醫院）

  2019-06-20 4005次

• 頸椎間隙變窄怎么回事
  頸椎間隙變窄，大部分情況下主要就是由于頸椎的椎間盤突出所引起的，頸椎椎間盤突出主要就是由于頸椎發生了退行性改變所引起的。隨著年齡的增加，長時間的低頭就會引起頸椎的椎間盤彈性下降容易導致椎間盤突出，從而就會引起頸椎椎間隙變窄。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-01-04 2502次

• 頸椎間隙變窄怎么鍛煉
  頸椎間隙變窄可以通過做小飛燕動作、慢跑的方式鍛煉，如果癥狀比較嚴重，還需要通過服用藥物以及手術的方式治療。頸椎間隙變窄有可能是因為頸椎退行性病變造成的，也有可能是經常保持同一種動作導致的，可以通過做緩慢有氧運動的方式改善。小飛燕動作對脊椎部位有一定的好處，能夠鍛煉脊椎部位的力量，緩解局部的不適癥狀，
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-01-10 1072次

• 頸椎間隙變窄怎么回事
  所謂的頸椎間隙變窄，主要是指頸部的椎間盤有突出或者是有椎間盤變性的情況，因為頸椎部位的間隙內部主要是椎間盤，一旦出現了椎間盤突出椎間盤變性的情況，就會導致椎間盤部位出現萎縮，這種情況就會引起頸部椎體間的間隙變窄的情況，并且出現這種情況以后往往會伴有頸部的神經、脊髓或者是血管的受壓，從而引起的病人有明
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-12-16 735次