生物鐘也叫生物節(jié)律，生物功能和生活習(xí)性于內(nèi)在時(shí)鐘的控制下，出現(xiàn)的周期性變化，指的是生物體，隨時(shí)間作周期變化的生理、行為及形態(tài)結(jié)構(gòu)等現(xiàn)象。
它是生物體內(nèi)的一種無(wú)形的“時(shí)鐘”，實(shí)際上是生物體生命活動(dòng)的內(nèi)在節(jié)律性，科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，生物鐘是多種多樣的，就人體而言，已發(fā)現(xiàn)100多種，根據(jù)周期長(zhǎng)短可分為亞日節(jié)律、近日節(jié)律和超日節(jié)律。
心電活動(dòng)、腦電波、呼吸節(jié)律、困倦程度的內(nèi)在節(jié)律均不足24小時(shí)，遵循的是亞日節(jié)律；近日節(jié)律，接近24小時(shí)，即晝夜節(jié)律，睡眠-覺醒的更替、體溫調(diào)節(jié)、內(nèi)分泌、一般的代謝過(guò)程都遵循近日節(jié)律；女性月經(jīng)的來(lái)潮則遵循超日節(jié)律。
生物鐘對(duì)人體健康的影響是非常巨大的，整個(gè)人類都是按以一晝夜24小時(shí)為周期進(jìn)行作息，人體的生理指標(biāo)，如體溫、血壓、脈搏，人的體力、情緒、智力和婦女的月經(jīng)周期，體內(nèi)的信號(hào)，如腦電波、心電波、體電磁場(chǎng)的變化等，都會(huì)隨著晝夜變化，作周期性變化。
