產(chǎn)后腰肌勞損可以通過(guò)休息和熱敷、康復(fù)鍛煉、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方法恢復(fù)。如果治療期間出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行診斷治療。
1、休息和熱敷：
在腰痛發(fā)作的急性期，應(yīng)適當(dāng)休息，減少活動(dòng)，避免腰部受力。同時(shí)，可以進(jìn)行熱敷，以緩解腰部肌肉的緊張和疼痛。
2、康復(fù)鍛煉：
進(jìn)行適當(dāng)?shù)目祻?fù)鍛煉，如仰臥起坐、平板支撐等，以增強(qiáng)腰部肌肉的力量和穩(wěn)定性。
3、物理治療：
如電療、光療、磁療等物理治療方法，可以緩解腰部疼痛和肌肉緊張。
4、藥物治療：
如果疼痛劇烈，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用一些藥物，如布洛芬緩釋膠囊、阿司匹林腸溶片、塞來(lái)昔布膠囊等，以緩解疼痛。
5、手術(shù)治療：
如果腰肌勞損嚴(yán)重，可以考慮手術(shù)治療。手術(shù)治療的方法包括微創(chuàng)手術(shù)和傳統(tǒng)手術(shù)，具體選擇應(yīng)根據(jù)病情和醫(yī)生的建議而定。
在日常生活中適量的運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)腰部肌肉力量，改善腰肌勞損癥狀。避免長(zhǎng)時(shí)間站立或坐著，應(yīng)適當(dāng)休息和活動(dòng)。使用正確的姿勢(shì)可以減輕腰部負(fù)擔(dān)，如抱孩子時(shí)要彎腰屈膝。
