更年期指圍絕經期綜合征。圍絕經期綜合征的女性吃蘋果、香蕉、橘子、櫻桃、獼猴桃等水果比較好。
1、蘋果:
蘋果富含維生素、礦物質、果膠、膳食纖維、胡蘿卜素等營養成分,有助于增強免疫力、促進消化,對身體健康有益。
2、香蕉:
香蕉含有豐富的鉀和維生素B6,有助于改善睡眠質量,這對于入睡困難的圍絕經期綜合征女性尤為重要。
3、橘子:
橘子富含維生素,圍絕經期綜合征的女性吃橘子有助于增強體質、促進食欲,降低患病的風險。
4、櫻桃:
櫻桃富含多種維生素,如B族維生素、維生素C、維生素A等,圍絕經期綜合征的女性吃櫻桃可以補充身體所需要的營養物質。
5、獼猴桃:
獼猴桃含有豐富的維生素、礦物質等營養物質,適量吃可以補充身體所需要的營養,同時還可以促進體內新陳代謝,有利于身體健康。
除了水果,圍絕經期綜合征的女性還應注意均衡飲食,攝入足夠的蛋白質、膳食纖維和礦物質。