更年期一般吃桑葚、香蕉等水果好。
1、桑葚：
中醫(yī)認(rèn)為桑葚其性味甘寒，具有補(bǔ)肝益腎、生津潤(rùn)燥、烏發(fā)明目、利尿消暑等功效。處于更年期的人群會(huì)存在腎氣不足、頭發(fā)變白、潮熱出汗、眼睛干澀的情況，此時(shí)吃一些桑葚對(duì)身體是有好處的。
2、香蕉：
進(jìn)入更年期后會(huì)伴隨著內(nèi)分泌功能的下降，此時(shí)往往會(huì)出現(xiàn)消化不良的癥狀，也有些患者會(huì)出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象，因此可以適當(dāng)?shù)某孕┫憬丁Ｒ驗(yàn)橄憬逗胸S富的糖分、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)以及膳食纖維等多種營(yíng)養(yǎng)素，食用以后不僅可以為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還能夠促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，防止更年期人群出現(xiàn)便秘的情況。
處于更年期的人群一定要注意休息，不要過(guò)度勞累，也不要熬夜。平時(shí)飲食要合理搭配，不要暴飲暴食，也不要吃一些辛辣、刺激性的食物，在吃水果的時(shí)候要適量。
