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中重度抑郁癥治療方法

中重度抑郁癥是在輕度抑郁癥的基礎上,由于沒有得到有效的心理引導,抑郁心理的加重,所產生的心理疾病。對于這種抑郁癥的治療方法和其他抑郁癥的治療方法相似,也是從心理治療、藥物治療、食療等方面入手。

首先要學會自我的精神暗示,要承認自己精神抑郁,然后學會每當產生一個抑郁的錯誤認識時,及時的識別并加以記錄下來。并進行反思?;颊咝枰叱黾议T,積極的投入各項社會性集體活動中,這對放松心情,忘掉抑郁很有幫助。還可以補充食物,像富有豐富的維生素b的含量的食物,像粗糧、魚等。

加強體育鍛煉,加強體育鍛煉不僅可以增強人的體質,而且鍛煉后可以給人一種輕松和自己做主的感覺。有益于克服抑郁癥患者的孤獨感。

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