孩子腳抽筋可能是由于身體缺鈣、肌肉疲勞等原因引起的。
當(dāng)孩子身體缺乏鈣質(zhì)的時(shí)候，神經(jīng)肌肉的興奮低于正常情況下的刺激強(qiáng)度，所以引起神經(jīng)肌肉異常興奮，引起收縮，導(dǎo)致腳抽筋。當(dāng)孩子出現(xiàn)腳抽筋的時(shí)候，一定要注意營養(yǎng)均衡，多補(bǔ)充鈣質(zhì)，平時(shí)可以多吃些含鈣量高的食物或鈣劑，比如乳酸鈣片、葡萄糖酸鈣口服液。
肌肉過度疲勞也會導(dǎo)致腳抽筋的情況發(fā)生，比如平時(shí)運(yùn)動過度，晚上又沒有休息好，就容易導(dǎo)致肌肉一直處于緊張狀態(tài)。建議孩子平時(shí)在進(jìn)行劇烈運(yùn)動前，一定要先做好熱身運(yùn)動，可以有效避免腳抽筋的情況發(fā)生，且要注意運(yùn)動的時(shí)間不宜過長。
當(dāng)運(yùn)動完后，往往會排出一些汗液，這個(gè)時(shí)候一定要注意補(bǔ)水。因?yàn)樗趾望}分會隨汗液被排出，導(dǎo)致體內(nèi)電解質(zhì)紊亂。運(yùn)動后多喝水可以調(diào)節(jié)體內(nèi)的電解質(zhì)平衡，并加速新陳代謝，使體內(nèi)堆積的廢物被排出。
