葡萄糖一般是在跑步前半小時(shí)左右喝。
跑步前喝葡萄糖主要是因?yàn)閯×一顒?dòng)以后體內(nèi)血糖大量利用代謝，以滿(mǎn)足機(jī)體的供能需要，如果跑步前沒(méi)有進(jìn)食或者運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，就有可能出現(xiàn)低血糖反應(yīng)，所以運(yùn)動(dòng)前口服葡萄糖就能很好的降低這種風(fēng)險(xiǎn)。由于葡萄糖在腸道吸收的過(guò)程，一般也需要三十分鐘左右，所以建議一般是在運(yùn)動(dòng)前半小時(shí)左右喝葡萄糖，需要注意適量，不然喝太多的話(huà)會(huì)被肝臟轉(zhuǎn)換成糖原儲(chǔ)存起來(lái)，也是不利于健康的。
患者如果在跑步過(guò)程中，頻繁出現(xiàn)心慌、乏力、手抖、饑餓感等低血糖反應(yīng)，建議到醫(yī)院就診，完善抗胰島細(xì)胞抗體，胰島素抗體以及胰腺CT等檢查，進(jìn)行明確診斷。平時(shí)盡量避免進(jìn)行過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)，注意規(guī)律飲食，不要節(jié)食或者暴飲暴食。
