抗氧化比較重要,抗氧化的重要性體現在可以預防疾病,也可以在一定程度上起到護膚作用。
1、預防疾病:
氧氣對人體非常重要,但是氧氣也可以發生若干化學反應,使其他分子氧化生成自由原子基,自由原子基通過破壞健康細胞,加快人體的衰老過程,并且破壞細胞核中的DNA,從而引起細胞病變和癌變。通過抗氧化的作用,可以很好的從根本處預防多種疾病的發病。
2、護膚:
抗氧化是預防衰老的重要步驟。自由原子基是皮膚老化、產生色斑的罪魁禍首,抗氧化系統能夠很好的避免外界自由原子基對肌膚的影響,使得肌膚更好的吸收營養,降低營養的流失。日常生活中做好皮膚基礎護理和清潔,補水、保濕、做好防曬,注意化妝后一定要卸妝。
日常生活中可以適當的吃核桃、腰果、西紅柿、菠菜、菜花等,這些食物攝入體內可以有效的對抗自由原子基,達到抗氧化的效果。