預(yù)防看手機(jī)眼睛疼的方法有以下幾個(gè)方面：
第一，設(shè)置手機(jī)屏幕柔和的亮度和較低的對(duì)比度，尤其是在夜間更是如此，最好將其調(diào)整為夜間功能。
第二，盯著手機(jī)屏幕超過(guò)半小時(shí)，要有意識(shí)的經(jīng)常轉(zhuǎn)移視線(xiàn)到其他地方，或是閉目養(yǎng)神，做眼保健操保護(hù)視力。
第三，多吃對(duì)眼部視力有益的食品，保持眼睛距離手機(jī)屏幕超過(guò)30厘米。
第四，經(jīng)常參加體育運(yùn)動(dòng)，盡量不在關(guān)燈的情況下使用手機(jī)。
第五，家長(zhǎng)要對(duì)孩子使用手機(jī)或者其他電子產(chǎn)品的時(shí)長(zhǎng)作出嚴(yán)格限制，防止出現(xiàn)各類(lèi)眼部疾病。
出現(xiàn)了眼睛疼怎么辦？
首先閉上眼睛，嘗試多眨眨眼睛或做眼睛保健操的方式緩解眼睛疲勞，如果癥狀沒(méi)有緩解可以點(diǎn)眼藥水來(lái)緩解。
其次關(guān)閉手機(jī)屏幕到處走走，或者舉目遠(yuǎn)眺，或者揉揉眼睛等，可以有效緩解眼部不適的。
第三，如果出現(xiàn)較為嚴(yán)重的眼部疼痛時(shí)需要及時(shí)就醫(yī)，對(duì)著手機(jī)眼睛出現(xiàn)不適的問(wèn)題，應(yīng)當(dāng)是預(yù)防大于治療，我們?cè)谑褂檬謾C(jī)時(shí)要養(yǎng)成良好的使用習(xí)慣，隔一段時(shí)間舉目遠(yuǎn)眺或者是做眼保健操，只要養(yǎng)好良好的習(xí)慣是可以有效減少出現(xiàn)看手機(jī)眼睛疼痛的問(wèn)題。
