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麻山藥和鐵棍山藥哪個營養好

麻山藥和鐵棍山藥的營養都比較好,少量的吃對身體有好處。

麻山藥和鐵棍山藥都屬于薯類食物,兩者只是在品種方面有一定的區別,營養價值通常相同。其中都含有豐富的蛋白質、碳水化合物、多種維生素、胡蘿卜素、鈣、磷、鉀、鈉、鎂、鐵等多種營養物質,平時適當的吃一些麻山藥和鐵棍山藥,能夠為機體補充營養,對增強身體抵抗力有幫助。其中的膳食纖維含量也比較豐富,適當的吃有助于促進胃腸蠕動,對預防和改善便秘有幫助。

生活中應養成良好的飲食習慣,注意合理搭配膳食,定時定量進餐。平時還應保證充足的睡眠,避免過度勞累以及熬夜,防止情緒過度焦慮或抑郁。適當的進行一些運動鍛煉,比如跑步、游泳、打乒乓球、跳健身操以及練瑜伽等,有助于增強體質。

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