不吃飯運(yùn)動(dòng)消耗的是肌肉，所以是不健康的。
在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)減肥時(shí)，首先消耗的是糖分和熱量，最后才是脂肪，如果患者在不吃飯的情況下進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)沒(méi)有足夠的糖分以及熱量，體內(nèi)的肌肉就會(huì)分解提供能量，就有可能會(huì)消耗體內(nèi)的肌肉，而且在不吃飯的情況下進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度也會(huì)下降，所以在不吃飯的情況下進(jìn)行運(yùn)動(dòng)消耗的是肌肉，如果體內(nèi)的肌肉過(guò)少，就有可能會(huì)導(dǎo)致身體的基礎(chǔ)代謝消耗降低，不僅達(dá)不到瘦身的效果，還有可能會(huì)增肥，甚至?xí)?dǎo)致身體出現(xiàn)虛脫以及低血糖的情況，是不健康的一種行為。所以平時(shí)在運(yùn)動(dòng)之前一定要給予足夠的飲食，保持體內(nèi)有足夠的能量。
平時(shí)在吃飯的時(shí)候可以控制好個(gè)人的飲食，減少油膩食物以及辛辣刺激食物的攝入，避免因油脂攝入過(guò)多導(dǎo)致身體出現(xiàn)肥胖的情況。
