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• 脂肪肝患者如何運動

  脂肪肝患者應(yīng)該進行有氧運動，有效的有氧運動應(yīng)該包括這樣4個方面的要求，也就是所謂一、三、五、七的原則。一就是指每次運動應(yīng)該固定在一個時間段。三就是指每次運動的時間段的時長應(yīng)該在30分鐘以上。五指的是每周里應(yīng)該有五天堅持有氧運動。七所說的是在運動的這30分鐘的時間內(nèi)，運動者的心率或者說脈搏應(yīng)該是170減年齡的脈搏速度，只有達到了一、三、五、七原則的有氧運動，才是能夠讓脂肪肝患者，體重下降的有效的有氧運動。

  

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  閆杰 主任醫(yī)師北京地壇醫(yī)院

  2022-06-24 2504次

• 脂肪肝適合什么運動

  脂肪肝患者適合哪一種運動，取決于脂肪肝患者的身體的狀態(tài)。如果是一個年輕人，脂肪肝比較重，我們可以通過比較激烈一些的，運動量比較大的運動方式，比如說跑步、馬拉松、籃球、球類的運動、游泳等等這些，相對來說運動量比較大、比較劇烈的。而對于中老年人，或者有其他疾病的患者，我們就采取一種，比較緩和的運動方式，包括快走、游泳、太極拳等等，這種相對來說身體容易承受，這種適合于中老年人。不管哪一種運動方式，我們都要持之以恒，才能達到減肥、祛除脂肪肝的目標(biāo)。

  

  01:32
  李蘊銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2019-02-26 24267次

• 脂肪肝怎么運動
  脂肪肝是一種常見病，多發(fā)病。對人民群眾的健康產(chǎn)生重大影響。運動可以促進體內(nèi)脂肪消耗，是治療脂肪肝的一個重要方法。脂肪肝的朋友該怎么運動呢？脂肪肝運動首先是要制定運動的計劃，貴在堅持，持之以恒。運動的方式主要選擇為有氧運動。所謂有氧運動，就是緩慢的、機體供氧狀態(tài)下運動。常見有慢跑、騎自行車，甚至快走、上下樓梯、打羽毛球、跳繩以及仰臥起坐、平板支撐等。運動時脈搏以能耐受的最快心率的80%為宜，通常是100到154左右每分鐘。每次持續(xù)時間大概半個小時左右。運動以后，疲勞感通常在休息半小時之內(nèi)消失為宜。同時在運動之前要積極的做好運動前的準(zhǔn)備。疏松關(guān)節(jié)，減少運動相關(guān)的損傷。在運動過程之后，也可以及時的洗個熱水澡，進一步緩解疲勞。運動的頻率，通常強調(diào)是每周3到4次?？偠灾?，脂肪肝的運動貴在堅持，循序漸進，樹立起信心，一定可以把脂肪肝徹底的改善，甚至治愈。
  語音時長 2:12”
  胡偉威 主治醫(yī)師新余市中醫(yī)院

  2019-02-10 4751次

• 脂肪肝患者怎么運動
  脂肪肝病人如果明確診斷是非酒精性脂肪肝，應(yīng)該積極的參加體育鍛煉。但是要注意講究方式方法要最好進行有氧運動，比如跑步，騎車，游泳等等。同時要注意根據(jù)個人身體狀況，選擇合適的運動方式和合適的運動量，要注意循序漸進，持之以恒，要避免短時間突然進行劇烈的體育鍛煉，防止造成運動系統(tǒng)的損害，防止造成身體負擔(dān)的加重。另外還需要注意脂肪肝病人進行體育鍛煉，需要同時進行控制飲食總量和調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，才可以取得更好的治療效果，才可以更好的控制體重。
  語音時長 01:14”
  潘金平 主治醫(yī)師宜春市人民醫(yī)院

  2019-10-18 1179次

• 脂肪肝怎么運動
  病情分析：脂肪肝患者可以選擇一些有氧的運動，比如爬山，跑步，打籃球，打羽毛球，跳繩，打太極拳等等，這些活動都有利于體內(nèi)脂肪代謝的改善，有利于控制體重指數(shù)。意見建議：平常要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，做到低脂飲食，盡量不要吃太油膩的食物，比如各種油炸類食物，肥肉等等，定期的體檢也很關(guān)鍵。
  黃津 主治醫(yī)師福建中醫(yī)藥大學(xué)附屬第二人民醫(yī)院

  2020-05-17 902次

• 有脂肪肝怎么運動
  病情分析：脂肪肝的患者進行運動要根據(jù)自身的情況來決定，比如可以進行快走、慢跑、游泳、打球等運動來減輕脂肪肝。切記不可過度勞累。意見建議：脂肪肝的患者進行運動要持之以恒。同時建議飲食應(yīng)當(dāng)要清淡。不要進食高脂肪高熱量的食物。一定要忌煙忌酒，保證充足的睡眠。不要情緒激動，不要長期精神壓力過大。要遵醫(yī)生的醫(yī)囑，進行相應(yīng)的治療。
  梁菲菲 副主任醫(yī)師張家口市第一醫(yī)院

  2020-07-01 801次

• 脂肪肝患者怎么運動
  脂肪肝患者可以多做一些有氧運動，比如說跳舞，短跑，游泳等，這些運動都能夠調(diào)整機體各個器官的功能，促進機體的新陳代謝，對體內(nèi)脂肪，糖原等物質(zhì)的分解有一定的幫助。脂肪肝患者要調(diào)整自己的飲食結(jié)構(gòu)，可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┖S生素和纖維素比較豐富的食物，盡量減少生冷油膩刺激性食物的攝入，養(yǎng)成一個良好的生活作息習(xí)慣
  楊書文 主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2024-11-26 0次

• 脂肪肝運動時間
  如果在患有脂肪肝的同時，平時應(yīng)該積極的進行戶外活動，鍛煉身體，增強體質(zhì)，建議最好是在飯后一個小時或者是一個半小時以后再進行鍛煉，避免加重腸胃的負擔(dān)引起消化不良。脂肪肝運動時間最好一天運動一到一個半小時，這個時間就是可以的。另外，平時一定要注意，不要自己一下子過量運動，可以慢慢的先運動30分鐘，然后再
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-01-24 615次