對糖尿病的治療，現(xiàn)在臨床上尚無特效根治的方法，主要依靠運動控制飲食和藥物進行調理血糖。糖尿病人不要做劇烈運動，患者應適當多做一些有氧運動，像慢跑、跳廣場舞、練瑜伽、打籃球，打羽毛球等運動。
可以適當?shù)亩喑砸恍└缓S生素和纖維素的蔬菜和含糖量低的水果。糖尿病患者在運動和飲食調理的同時，應按時服用藥物，定期監(jiān)測血糖，患者不要熬夜，不要精神壓力過大，應合理營養(yǎng)飲食，注意休息。
糖尿病人應如何運動和飲食？
潘永源主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院內分泌科
2024-11-26475次
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糖尿病人如何正確的飲食飲食治療是糖尿病患者治療過程當中最重要的一個治療手段，任何一個類型的糖尿病，任何一個病人在任何時間，都需要飲食治療，飲食治療總的原則有以下幾種。第一個就是要控制全天的總的熱量，全天總熱量的控制，這個需要我們不僅要控制主食的這個量，還要控制副食的量，很多人以為就是說我把主食減少了，那么副食隨便吃，是不是就可以了，也并不是這樣，因為副食吃多了，他總的熱量可能也會上去，比如說很多人他不吃主食光吃肉，這樣脂肪、熱量就會上去，所以說糖尿病人，不僅要控制主食的量，全天最好不要超過六兩的主食，那么根據血糖情況，如果血糖控制得很差，那么主食的量還是要減一減，還要根據這個運動的情況，如果運動的多，主食可以稍微增加一些，如果運動的少，那么主食要減的少一些，副食很多人以為那不讓吃肉，是不是我就光吃蔬菜呢，實際上不是說不讓吃肉，就是說不要吃過量的肉，那么我們說雞鴨魚肉這些副食，都是可以吃的，只不過就是說我們要控制量，我的觀點就是說這些雞鴨魚肉，這些富含蛋白質的東西，我們每天都要吃，要嚴格控制量，要淺嘗輒止，最好是每頓都可以吃一些，因為我們主食減少了以后，如果副食這些質量，蛋白質的東西跟不上的話，那么就是可能病人這個耐饑餓的這個能力就會下降，過不了多久他就會很快就餓了，那么如果你加一點蛋白質的東西，加幾片肉加幾片這個雞肉，或者是加一點蝦加幾塊魚，這些加進去以后，我們可能耐饑餓的這個情況會好轉，就病人到時間，他不會怎么太餓，那么這樣的話，我們血糖也不會太高，那么熱量也能控制住，這個營養(yǎng)也能得到保證。所以我的建議就是主食要少，那么副食里邊，要注重這個蛋白質的攝入，要提高這個質量，也就是說少而精，蔬菜要多吃一些可以，因為蔬菜里邊含纖維素，纖維素可以有助于降糖，所以說要多吃一些綠葉菜，肉適量主食要少，要記住這個原則，我們有一部分病人，他就是害怕自己血糖高，所以吃得很素，就是雞鴨魚肉這些東西一律都不吃，這樣并不好，時間長了以后，可能就會出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況，所以我們要保證熱量的情況下，還是要合理的進食，要保證這個營養(yǎng)不缺乏，還要把血糖控制好。
04:17
羅燕楠
主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學院望京醫(yī)院
2018-09-27 41147次
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糖尿病人飲食注意什么糖尿病病人的飲食需要注意的問題就是總熱量的控制，不是只指甜食，而是指一天攝入的所有的東西都要計算熱量。甜食是一定要注意的，同時也要注意脂肪類食物的攝入。作為糖尿病的飲食控制，建議盡可能不吃甜食，因為甜食里面放的糖一般都是蔗糖，蔗糖或者是說麥芽糖都是雙糖，其在體內吸收速度特別快，會導致血糖迅速升高。血糖迅速升高一方面會導致血糖控制不好，另外一方面會對胰腺胰島β細胞產生破壞，影響到將來的血糖的控制，加重控制糖尿病的難度。如果經常吃糖，可能前三年只是吃藥就能控制，再往后就需要打胰島素了，糖尿病的胰島β細胞功能下降速度特別快，這是限制甜食攝入的最主要的原因。
01:36
袁曉勇
副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
2021-09-14 1954次
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糖尿病人應如何運動和飲食？糖尿病的患者一定要適當?shù)幕顒樱鲆恍┦婢彽挠醒踹\動，比如說像打太極拳，練瑜伽或者是健步走，散步等都是可以的，千萬不要做劇烈的運動，劇烈運動，有可能會使患者的情況更加嚴重。另外，患者每天活動的時間最好控制在30分鐘左右，這樣的話可以促進局部的血液循環(huán)，飲食上盡量要清淡為主，同時還需要控制含糖食物的1個攝入，一定要以低鹽低脂低糖的飲食原則為主，而且1天總熱量的攝入也要保持均衡，千萬不要超標。超標的話，對于血糖的控制是十分不利的。另外，可以多吃一些富含高纖維素的食物，像一些粗糧，比如說玉米面，蕎麥，燕麥，薏仁等都是可以的。晚上不要熬夜，保證睡眠充足，提高抵抗力。語音時長 01:10”
黃萍
主治醫(yī)師揚州市中醫(yī)院
2019-12-18 3465次
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糖尿病人如何運動糖尿病的患者平時可以做舒緩的有氧運動，需要注意的是，不要做劇烈的運動，也不要超負荷運動。如果超負荷運動或者是做劇烈的運動，有可能會對患者的身體造成更大的危害。糖尿病患者平時可以做健步走或者是散步以及打太極拳，練瑜伽等有氧運動，同時還應該要注意運動可以加快消耗身體的能量，尤其是糖尿病人體內聚集的糖脂肪消耗具有很大的幫助，從而可以改善患者的血糖，血脂的含量，還可以促進身體的血液循環(huán)，幫助改善糖尿病病人四肢末端的血液循環(huán)。同時還應該要注意糖尿病的患者一定要掌握好運動量，運動時應該要全身的放松動作要緩慢舒展，而且不要在空腹的時候進行運動，以免造成低血糖。語音時長 01:09”
黃萍
主治醫(yī)師揚州市中醫(yī)院
2019-12-26 3084次
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糖尿病人應如何運動和飲食？病情分析：糖尿病人平時要注意有氧運動，可以選在進餐后一小時左右，慢走或者慢跑20~30分鐘，使自己微微出汗即可，平時飲食要注意三餐按時按量，不可以過饑過飽。意見建議：建議糖尿病的患者，要積極的應用藥物控制好血糖水平，一周可以監(jiān)測血糖2~3天，每天監(jiān)測血糖4~7次，動態(tài)觀察血糖波動的情況，平時飲食上要注意糖尿病飲食，不可以吃辛辣，刺激，油膩的食物。
孫婷婷
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2020-06-30 1405次
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糖尿病人應如何運動糖尿病的患者是需要進行適當?shù)倪\動增加運動，那么就能夠改善或者提高胰島素的一些敏感性，當然不能進行過分劇烈的運動，需要監(jiān)測血糖，如果血糖水平太高了，那么就需要用胰島素將血糖控制在合理的范圍，根據具體的情況來分析和處理的。
熊洪海
主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院
2018-12-14 2202次
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糖尿病人應如何運動和飲食？糖尿病作為一種慢性代謝性疾病，合理的運動和飲食是控制病情的關鍵。患者應通過規(guī)律運動、均衡飲食來保持血糖穩(wěn)定，減少并發(fā)癥風險。一、運動方面：1、選擇適宜運動：如散步、慢跑、游泳等有氧運動，有助于增強心肺功能，提高胰島素敏感性。2、控制運動強度
潘永源
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2025-02-14 0次
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糖尿病人應如何運動和飲食？糖尿病的患者一定要適當?shù)幕顒樱鲆恍┦婢彽挠醒踹\動，比如說像打太極拳，練瑜伽或者是健步走，散步等都是可以的，千萬不要做劇烈的運動，劇烈運動，有可能會使患者的情況更加嚴重。另外，患者每天活動的時間最好控制在30分鐘左右，這樣的話可以促進局部的血液循環(huán)，飲食上盡量要清淡為主，同時還需要控制含糖食物的1個
袁曉勇
副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
2021-12-01 324次
