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• 肥胖糖尿病人運動要注意什么

  肥胖的糖尿病患者，運動是需要注意一些情況的。一般我們建議患者進行餐后運動，盡量不要空腹運動。因為空腹運動過量，會造成低血糖，同時不利于患者的飲食控制，以及餐后血糖的波動。因此建議患者一定要餐后活動。其次一定要進行有氧運動，指運動時間大于30分鐘以上，每周最少在150分鐘以上，而且運動時最高心率等于170減年齡，這個是運動時所達到的最高心率。同時對于患者來說，要量力而行，循序漸進。

  

  01:25
  潘永源 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2021-01-08 2167次

• 糖尿病人腳麻如何緩解

  中老年人腿腳麻木的病因也很多，如腰椎、周圍神經炎、周圍血管等。由于這種情況對生活沒有造成太大的影響，多數人都會選擇不管不問。但如果是糖尿病患者，一定要注意是不是糖尿病周圍神經和周圍血管引起的并發癥問題。因此，糖尿病患者腳麻的緩解措施，首先要搞清楚出現腳麻的原因。如果是糖尿病周圍神經病變引起的足部麻木，我們就會要求患者首要控制好血糖。因為所有和糖尿病相關的并發癥，根源都在血糖方面，血糖控制的好可以直接緩解患者腳麻的狀況。其次，一旦出現周圍神經病變的并發癥之后，想要緩解癥狀還可以使用營養神經的藥物，起到一定輔助作用，不過緩解所需要的時間比較漫長，因為神經的恢復是比較慢的。腿腳麻木是先兆，大家要提高意識及時診治。

  

  01:27
  方勇強 副主任醫師漳州市醫院

  2020-04-27 6254次

• 糖尿病人如何確定運動的強度
  糖尿病患者的運動強度要有一定的限制，既不能盲目的大量運動，也不能運動量過小起不到鍛煉身體的效果，堅持經常鍛煉，至少每周3次以上。每次運動的時間不少于20～30分鐘，一般不超過1小時，包括運動前準備活動及運動后恢復動作。運動強度可以根據下面方法計算：確定最大安全運動心率＝220-年齡。一般情況下，要求運動時的心率達最大安全運動心率的60%～70%，這將由醫生來決定。為安全起見，開始階段，宜達到最大心率的50%，如情況良好，可逐漸增加，以身體能耐受、無不良反應、達到鍛煉目的為度。例如，一位糖尿病患者60歲，他的最大安全心率是每分鐘160次，醫生要求他運動時的心率為最大安全心率的50%，則開始階段運動時的心率應維持在每分鐘80次。
  語音時長 1:32”
  李娜 主治醫師銅陵市立醫院

  2018-09-10 1166次

• 糖尿病人如何確保運動的安全
  (1)定時定量：運動的時間最好相對固定，飯后1小時左右參加運動較為合適，因為此時血糖相對較高，運動時不易發生低血糖；運動強度應相對固定，切忌運動量忽高忽低。(2)按時測血糖。(3)隨身攜帶糖尿病卡。(4)隨身攜帶糖果等，當血糖較低時及時服下就可以避免低血糖發生。(5)每天檢查雙腳：因為患糖尿病時雙腳是最易受傷害的部位，而運動時也最易傷害雙腳。(6)盡量避免惡劣天氣，不要在酷暑及炎熱的陽光下或嚴冬凜冽的寒風中運動。(7)運動中如果出現腿痛、胸痛或胸悶，應立即停止運動，原地休息，并盡可能快地到附近醫院就診。
  語音時長 1:19”
  李娜 主治醫師銅陵市立醫院

  2018-09-10 1138次

• 糖尿病人如何運動
  病情分析：糖尿病患者適當的運動對于控制血糖是有一定幫助的，患者在運動前首先要進行身體檢查。在運動項目的選擇上，要選擇有氧運動，不能進行劇烈的運動，運動也應該在餐后進行。在血糖波動過大會出現低血糖時，暫時不建議運動。意見建議：建議糖尿病的患者可以選擇散步游泳，打太極拳。運動時如果感覺到不適癥狀，比如出現心慌胸悶，就要適當的休息。除了運動之外要控制飲食，不能吃含糖量過高的食物，睡眠作息也要規律。
  劉云濤 副主任醫師三峽大學附屬仁和醫院

  2020-07-01 1401次

• 糖尿病人應如何運動
  糖尿病的患者是需要進行適當的運動增加運動，那么就能夠改善或者提高胰島素的一些敏感性，當然不能進行過分劇烈的運動，需要監測血糖，如果血糖水平太高了，那么就需要用胰島素將血糖控制在合理的范圍，根據具體的情況來分析和處理的。
  熊洪海 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2018-12-14 2202次

• 糖尿病人如何運動
  糖尿病患者建議多做有氧運動，例如慢跑、打太極拳、打羽毛球、練瑜伽、游泳、跳廣場舞等運動。糖尿病患者在用運動調理的同時，應該注意不要吃甜食和含糖量高的食物，不要吃過多的油炸食品，患者宜多吃蔬菜類的食物富含維生素的食物。糖尿病患者在用藥物和飲食
  潘永源 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2025-01-24 0次

• 糖尿病人應如何運動和飲食？
  糖尿病作為一種慢性代謝性疾病，合理的運動和飲食是控制病情的關鍵。患者應通過規律運動、均衡飲食來保持血糖穩定，減少并發癥風險。一、運動方面：1、選擇適宜運動：如散步、慢跑、游泳等有氧運動，有助于增強心肺功能，提高胰島素敏感性。2、控制運動強度
  潘永源 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2025-02-14 0次