空腹吃青棗可能會(huì)引起腹痛、導(dǎo)致腹瀉、血糖升高等危害，吃的時(shí)候需要控制好攝入量。
1、引起腹痛：青棗是一種比較常見(jiàn)的水果，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，適量的吃能夠補(bǔ)充身體的營(yíng)養(yǎng)，如果吃的時(shí)候沒(méi)有清洗干凈，外界的細(xì)菌可能會(huì)進(jìn)入消化系統(tǒng)，容易引起腹部疼痛。
2、導(dǎo)致腹瀉：青棗中含有大量的膳食纖維，能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，如果是空腹吃，可能會(huì)導(dǎo)致大便次數(shù)增多、大便溏稀。
3、血糖升高：青棗中含有大量的糖分，可以為身體提供能量，如果吃的量比較多，可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)血糖升高，如果本身患有糖尿病，空腹吃青棗不利于病情控制。
除了上述危害以外，一般還有反酸、燒心、誘發(fā)胃潰瘍等，平時(shí)需要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，如果飲食不當(dāng)而出現(xiàn)了身體不適，而且癥狀比較嚴(yán)重，需要去正規(guī)醫(yī)院做全面檢查，確診疾病后進(jìn)行針對(duì)性治療。
