并不存在什么時候喝奶最容易吸收營養(yǎng)的說法，在喝奶的時候可以選擇早上和晚上，可以為身體補充營養(yǎng)。
奶的營養(yǎng)價值比較豐富，含有大量蛋白質(zhì)、維生素以及礦物質(zhì)，喝了以后可以為身體補充營養(yǎng)，對增強體質(zhì)有一定的幫助，還可以在一定程度上促進腸胃蠕動，輔助改善消化不良以及便秘。喝奶的時候可以選擇在早上，能夠使其中的營養(yǎng)成分更好的吸收，還可以為身體補充一天的能量，也可以在晚上睡覺前喝一些奶，因為奶中含有大量的色氨酸，身體吸收以后對提高睡眠質(zhì)量有幫助。而且奶中的鈣元素含量比較高，如果身體出現(xiàn)了缺鈣的情況，可以通過每天喝奶的方式進行改善，缺鈣嚴(yán)重的患者，還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下碳酸鈣D3顆粒、碳酸鈣片、葡萄糖酸鈣口服溶液等藥物進行治療。
喝奶雖然對身體健康有一定的幫助，但是在喝的時候一定要適量，一次性喝太多，容易增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致患者出現(xiàn)腸胃不適的情況，影響到身體健康，在日常生活中還需要多吃一些新鮮的水果和蔬菜，比如蘋果、西紅柿、黃瓜等，可以保持身體營養(yǎng)均衡。
