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身體體寒如何調理

身體體寒通過飲食調整、適量運動、艾灸、拔罐、服用藥物等方法調理。

1、飲食調整:

體寒體質的人群與陽氣不足有關,如果經常待在寒冷的環境中,會使寒氣侵入機體也會誘發體寒。在此期間應調整飲食,不可以吃冰淇淋、冷飲等食物,可以吃一些溫熱性的食物,比如羊肉、韭菜、桂圓等,可以起到溫補的作用,有利于改善體寒體質。

2、適量運動:

體寒的人群在日常生活中也可以適量的做一些運動,比如跑步、打球、爬山、騎車等,通過運動不僅能夠增強體質,還有利于體內寒氣的排出,對改善四肢冰涼、畏寒有幫助。

3、艾灸:

艾灸屬于中醫外治的一種方法,在對身體艾灸的同時會產生一定的熱量,能夠疏通經絡,還可以起到溫經散寒的作用,對去除體內的寒氣有幫助,通過艾灸還能夠促使體內陰陽平衡,體寒的人群適當艾灸一段時間后可以改善不適癥狀。

4、拔罐:

拔罐也適合體寒的人群調理身體,拔罐是使用負壓的原理,吸附在皮膚表面,能夠去除皮膚上的寒氣以及濕氣,能夠促使氣血運行,對改善身體受寒引起的乏力、怕冷癥狀有作用。

5、服用藥物:

患者也可以在醫生指導下服用附子理中丸、金匱腎氣丸、補中益氣丸等藥物進行治療,服用藥物之后能夠起到補益腎陽的作用,對改善體寒體質有幫助。

在治療期間應做好身體保暖,養成良好的作息習慣,禁止待在寒涼潮濕的環境中,以免影響身體恢復。

以上內容僅供參考

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