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喝芝麻糊會不會發胖

能不能長胖是多方面的原因,并不是單純喝芝麻糊就可以的。利用節食來減肥的人,由于其營養的攝取量不夠皮膚會變得干燥粗糙,而芝麻中含有防止人體發胖的物質蛋黃素、膽堿、肌糖,因此芝麻糊吃多了一般不會發胖。一般來說,每100克芝麻糊含的熱量為408大卡,營養成分主要是碳水化合物、脂肪蛋白質、纖維素,建議每天不超過兩杯,泡200毫升大概需要40克的芝麻糊,也就是說163大卡左右的熱量。每天喝一至兩杯代替部分主食吃,對整體熱量的攝取影響不大,因此只要不過量喝是不會長胖的。建議當早餐吃芝麻糊是不發胖的,因為經過一整夜的消化,腸胃及需要營養豐富的食物來填充,而芝麻糊含有多種人體所必須的氨基酸、維生素、鐵質以及不飽和脂肪酸,吃了以后可以快速消除饑餓感并能功能,而且早上是新陳代謝最旺盛的時候,吃多了一般是不會長胖的。

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