游泳一般有助于促進長高。
游泳時身體各部分在水中進行持續的伸展和劃動,這些動作適度拉伸了骨骼和肌肉。這種拉伸對脊柱和四肢骨骼的發育尤為有益,能夠刺激骨骼生長。游泳時的全身運動加速了血液循環,為骨骼輸送了更多的營養物質,如鈣、磷、鎂等關鍵礦物質,以及生長所需的蛋白質和維生素,這些都是骨骼生長的重要基礎。作為一種有氧運動,游泳能夠提高心肺功能,從而增強身體的氧氣供應能力,為身體的生長發育提供更多的能量,間接支持骨骼的生長。
游泳能夠刺激生長激素的釋放,這種激素對兒童和青少年的生長發育至關重要,有助于促進骨骼、肌肉和內臟器官的生長。游泳還能有效緩解壓力,改善情緒狀態,有助于身體更好地吸收營養。同時,游泳要求身體保持平衡和協調,有助于改善姿態,使骨骼處于最佳生長狀態。
如游泳后出現不適癥狀,應及時就醫。