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經期不能吃的水果

經期一般沒有不能吃的水果,什么水果都可以吃,但是應注意攝入量。

經期屬于一種正常的生理期,是指發育成熟的女性每個月都有一次的月經,月經一般會伴隨卵巢周期性的變化而出現子宮內膜周期性脫落以及出血,一般女性在來月經期間通常沒有不能吃的水果,可以適當的吃一些水果,比如蘋果、橙子、火龍果等,含有的營養成分比較高,適量攝入可以補充體內所需要的營養,而且水果中所含有的膳食纖維也比較高,能夠促進胃腸道蠕動,促進消化,緩解便秘。由于水果并不屬于涼性食物,吃了以后不會對子宮造成刺激,也不會對月經造成影響,通常可以吃。

但是在吃的時候應注意攝入量,避免過多食用,在來月經期間應養成良好的飲食習慣,避免吃辛辣刺激性的食物,比如辣椒,胡椒粉,芥末等,同時還應做好保暖措施,防止受涼。

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