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• 怎樣保持牙齒清潔健康

  第一，是刷牙，選擇正確的刷牙方法很重要，世界衛生組織推薦的刷牙方法是顫動式刷牙方法和旋轉式刷牙方法的結合，另外還有刷牙時間大概要3~5分鐘，每個部位都要刷到，有完整的刷牙順序。有一些患者覺得刷牙方法很難掌握，也可以選擇電動牙刷，電動牙刷有時間控制，而且顫動不需要自身的維護，同時頻率也比較高。第二，是牙間隙的清潔，牙間隙的清潔可以通過牙線、牙間刷以及沖牙器，根據不同的患者需求可以選擇不同的方式，如果牙間乳頭特別好用牙線就可以了，如果有牙周炎、牙齦乳頭退縮，可以選擇牙間刷以及沖牙器可以很好的清潔牙間隙，這也是刷牙刷不到的地方。牙齒做了完善的清潔了之后還有第三步，是能不能做到定期維護、定期的隨訪，很多患者覺得自己刷牙就好了，覺得刷得很干凈了，但是仍然有做不到位的地方，還是要通過專業的方法來進行清潔才能達到良好的口腔衛生健康狀況。

  

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  谷宇新 副主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-09-09 1778次

• 勃起功能障礙的男性，怎樣緩解心理障礙

  對于有勃起功能障礙的它的病因其實有多種，它包括三種類型像精神心理型、器質型，但其實這種三種類型，都夾雜著這種心理性的因素，所以對緩解心理的障礙，其實是非常有必要的。精神心理型它指的是心理緊張，工作生活壓力大，有抑郁癥或者處于焦慮狀態。另外夫妻感情不和也會造成勃起功能障礙，有句話說相親相愛才有性欲，其實很有道理。對于器質型的，主要原因是血管性的病變，這里面占了有50%，當然其他的器質型因素包括神經性的內分泌，陰莖本身的疾病等等都可以造成。精神心理性的和器質性的如果混合起來，我們把它叫做混合型，這樣也有一部分人群，但如果是混合型的勃起功能障礙，病情可能是非常復雜的，治療上面難度也更高了。但是，經過適當的藥物治療肯定有助于緩解心理障礙。對于心理性的勃起功能障礙患者要改善自己的心態，要重新建立自己的信心，夫妻雙方要互相地理解，對性生活的信心就會得到很好的改善。另外，在周圍環境方面進行改變，其實也有助于性生活的質量。當然，如果心理疏導沒有效果也可以采取藥物治療，比如像神度他達拉非，它是通過舒張陰莖海綿體的血管平滑肌使血液流入到陰莖組織，促使陰莖勃起，解決患者的勃起問題，這樣它有助于緩解患者的心理障礙，因為成功次數越多患者心理的因素就越能得到解除。對于器質性因素當然也要先治療原發病再進行治療，解決勃起功能障礙。其他的呢，生活當中就注意一些不利因素的影響比如少抽煙，少喝酒，不要吃過于油膩的食物，辛辣刺激的食物等等，這些方面也是需要注意的。如果患者需要用藥或想要了解更多用藥知識，可以咨詢醫師或藥師在其指導下合理用藥。

  

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  何峰 主任醫師北京積水潭醫院

  2021-11-25 2551次

• 怎樣保持心理平衡？
  一，是坦率的交談，找一個知己將喜怒哀樂盡情的向他傾訴，彼此思想交流可以使自己的不良情緒得到宣泄。二，暫時逃避，如果遇到了緊張的刺激或者是遭到了挫折、困難、失敗而陷入煩惱狀態，一個有效的辦法就是暫時離開厭煩的情景，轉移下注意力。把思想情感轉移到其它活動上，當心理失衡時，去忘我的干一件可以干的事情，這樣就可以把壞情緒轉移或者是替換掉。三，對人謙讓寬容，一個人如果總是好自我表現，干什么總想拋頭露面，那就會忙碌不堪，如果經常甘心當配角，那就會感到時間充裕，就會享受從緊張感力解放出來的樂趣。四，在一個時間內只做一件事，造成憂思或者精神崩潰的疾病的主要原因，常常是因為患者同時面對很多急需要處理的一些事情，精神壓力太大引起的。所以，為了減輕心理負擔，要記住在同一個時間內只做一件事，當面臨許多難題是先解決一個，而且從最容易解決的問題下手，有了成果就有信心，成果越多越大，信心就越足越強。五，避免超乎常態的行為，不要做一些力不從心的事，每個人都有抱負，有些人抱負過高超過自己的能力，于是整天郁郁不得志，這無疑是自尋煩惱。
  語音時長 2:18”
  龐吉成 主治醫師淄博市婦幼保健院

  2018-09-10 5339次

• 高血壓患者怎樣調節心理平衡？
  血壓的升高肯定與心理因素有關，心理因素、個人因素和環境壓力常使患者采取不利于健康的生活方式，與高血壓以及心血管疾病的危險性增高有關。心理因素包括情緒變化，精神緊張等，情緒變化或受精神刺激引起血壓上升，這個觀點已經被普遍接受。高血壓病患者對刺激所產生的反應，在幅度和持續時間方面比正常血壓人要強烈，因此高血壓患者的情緒變化常常導致血壓持續升高和較大波動。在實際工作中經常見到患者由于情緒激動、心理不平衡使藥物治療不能達到預期的效果，即使血壓控制到正常范圍，也可以由于異常憤怒使血壓驟升，甚至導致腦中風或死亡。高血壓病的患者應該正確對待人生，正確對待疾病，堅定美好人生的信念，心胸開闊樂觀豁達，建立對疾病的正確態度，不要擔心，但要當心。加強保健意識，理智的調控好心理狀態，遇事要拎得起放得下想得開，這樣將會起到積極的化解作用，減輕和克服負面的情緒影響以及異常心理的一些生理反應。
  語音時長 1:50”
  李娜 主治醫師銅陵市立醫院

  2018-11-20 2265次

• 高血壓患者怎樣調節心理平衡？
  高血壓病的患者應該正確對待人生，正確對待疾病，堅定美好人生的信念，心胸開闊樂觀豁達，建立對疾病的正確態度，不要擔心，但要當心。加強保健意識，理智的調控好心理狀態，遇事要拎得起放得下想得開，這樣將會起到積極的化解作用，減輕和克服負面的情緒影響以及異常心理的一些生理反應。
  楊士偉 主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院

  2018-11-28 1501次

• 怎樣調節心理抑郁
  你好，心理抑郁，需要通過心理疏導來治療和解開心里的結。平時可以多與患者溝通，讓患者對您產生信任感，并且嘗試的去解開患者心里的疙瘩和不愉快的往事。平時也可以多帶他去一些比較有意義的地方，可以讓他體會到生命的美好，并且要多與人進行交流溝通。
  柯菲菲 主治醫師麗水市中心醫院

  2018-12-20 3202次

• 怎樣保持血壓穩定
  要保持血壓穩定，首先要養成健康的生活方式。飲食上，減少鹽的攝入，多吃蔬菜、水果、全谷物等。還要控制體重，避免肥胖，因為肥胖是高血壓的危險因素。適量運動也很重要，像散步、慢跑等有氧運動有助于調節血壓。另外，要減少精神壓力，保持良好的心態，戒煙限酒。并且要定期測量血壓，按照醫生的建議服用降壓藥（如果有高
  楊士偉 主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院

  2024-10-24 0次

• 怎樣保持卵巢年輕
  想要保持卵巢年輕，一般可通過飲食調整、運動調整、心情調整的方式來改善。1、飲食調整：女性在飲食上可以作出合理的調整，適當多吃些植物雌激素含量較豐富的食物，比如多吃點豆制品，其中包括豆漿、豆腐、豆干、黑豆等能夠起到補充體內雌激素的效果，從而可以保養卵巢。2、運動調理：日常生活中可以多參加體育鍛煉，比如
  張露 副主任醫師山東省立醫院

  2023-05-23 0次