長高一般需要蛋白質、維生素A、維生素D等營養成分。
1、蛋白質:
蛋白質是人體必需的幾大營養物質之一,參與身體的多項功能。如果骨骺線還沒有閉合,年齡在十八歲以下,可以通過做大量的體育運動,例如跑步、籃球、羽毛球等,加上充足的睡眠,適量補充蛋白質,是有可能長高的。
2、維生素A:
維生素A對于促進嬰幼兒的骨骼生長有積極作用,嬰幼兒缺乏維生素A會使骨組織變性,從而影響鈣的吸收。補充維生素A能夠促進嬰幼兒的骨骼發育,達到長高的目的。
3、維生素D:
維生素D是機體生長發育必不可少的營養素之一,補充維生素D能夠保證食物中的鈣元素被充分吸收,從而促進生長,達到長高的目的。
長高需要補充多種營養元素,除上述營養元素之外,還應補充磷元素、優質蛋白等。