沒有量血壓最準的時候,需要根據自身情況進行確定。早上7點左右的時候量血壓比較準,要根據自身血液測量需要,選擇合適的量血壓時間。
若自身條件允許,可以在早上起床之后量血壓,盡量在早餐前測量血壓,通常是早上7點左右。如果每日想測量三次,可以在中午12點左右測量,晚上5點到7點左右測量,觀察一天內血壓波動峰值是否正常。如果測量前有運動和情緒變化,應在測量前休息15到30分鐘。
長期監測血壓的人需要根據自己的情況固定時間、固定位置、固定體位和固定血壓計測量,上肢偏癱患者應選擇健康的手臂或下肢進行測量,晚上睡覺前測量一下。測量過程中保持安靜,休息至少5分鐘,冷靜后再測量。
建議測量身體和情緒何時處于穩定狀態,血壓測量前半小時內禁止吸煙和喝咖啡,并排空膀胱。在安靜的環境中,在有靠背的椅子上安靜地休息至少5分鐘。當坐著測量血壓時,上肢需要暴露、伸直和輕微外展,肘部應與心臟處于同一水平。