一般情況下，老年人按摩三陰交穴、大椎穴、百會穴、肩髃穴、曲池穴等部位比較好。
1、三陰交穴：
此穴位在小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方位置，適當按摩此處，具有健脾和胃以及調(diào)補肝腎等功效，并且對于高血壓以及冠心病等疾病可起到預防作用，對老人是有好處的。
2、大椎穴：
位于第7頸椎棘突下凹陷中，在平時適當按摩，具有緩解頭痛以及頭暈、惡心等癥狀的作用，并且也可改善腸胃，有利于消化食物，對老年人身體健康有幫助。
3、百會穴：
位于頭頂中線與兩耳尖連線的交叉處，對于失眠以及健忘等癥狀能起到改善作用，由于老年人年齡較大，可能睡眠質(zhì)量會變差，所以可以提高老年人的睡眠質(zhì)量。
4、肩髃穴：
位于肩峰前下方凹陷處，適當按摩，具有疏通經(jīng)絡以及理氣和中等功效，對于治療上肢不遂以及肩臂疼痛等病癥能起到一定效果，對于老年人，可以幫助舒緩肌肉，松弛關節(jié)，防止關節(jié)腔液聚集。
5、曲池穴：
位于肱骨外上髁處，對此處按摩，具有清熱祛風、消腫止癢、降逆活絡等功效，在患有熱病、瘰疬等疾病的情況下按摩，也可起到治療作用。
老年人在按摩穴位時，需到正規(guī)醫(yī)院按摩，以免對局部肌肉造成損傷。
