并沒有孕婦補(bǔ)DHA的最佳時(shí)間，具體時(shí)間應(yīng)根據(jù)自身情況進(jìn)行調(diào)整。孕婦補(bǔ)充DHA一般是在懷孕后的第三個(gè)月開始。建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下補(bǔ)充DHA，避免過量補(bǔ)充。
DHA是大腦細(xì)胞膜的重要構(gòu)成成分，參與腦細(xì)胞的形成和發(fā)育，對(duì)神經(jīng)細(xì)胞軸突的延伸和新突起的形成有重要作用，可維持神經(jīng)細(xì)胞的正常生理活動(dòng)，參與大腦思維和記憶形成過程。在懷孕早期，胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)開始發(fā)育，孕婦通過食用富含DHA的食物，如深海魚類、藻類等，一般可以滿足胎兒的需求。從懷孕三個(gè)月后，胎兒的大腦和視網(wǎng)膜進(jìn)入快速發(fā)育時(shí)期，對(duì)DHA的需求大大增加，此時(shí)開始補(bǔ)充DHA，有助于促進(jìn)胎兒大腦細(xì)胞和視網(wǎng)膜光感細(xì)胞的發(fā)育，對(duì)胎兒的智力和視力發(fā)育至關(guān)重要。
孕婦應(yīng)避免食用過多的油炸食品、高糖食品和加工食品，以免影響DHA的吸收和利用。
