患有肩周炎的患者，可以采取如下的運動：
第一，患者可以練習上臂的上抬和外旋活動。此時需要患者首先保持仰臥位，之后屈曲肘關節90度，然后緩慢地使前臂的背側貼到床面上，這樣就可以鍛煉上臂的上抬。之后患者可以外展肩關節90度，之后屈曲肘關節90度，此時仍然需要緩慢的將前臂的背側貼在床面上，這樣就可以練習上臂的外旋活動。
第二，患者可以雙手抱頭練習雙臂屈伸活動。此時患者需要將雙手在腦后交叉，之后雙臂做類似蝴蝶的撲翼樣動作。
第三，患者可以練習木棒操。雙手持一個木棒，在頭后進行下拉或者是旋轉之類的動作。
肩周炎如何運動
劉鳳岐主任醫師
首都醫科大學附屬北京友誼醫院骨科
2021-12-161863次
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肩周炎做什么運動好肩周炎本身它是由于肌肉粘連造成的，到了一定年紀他的肌肉粘連，然后氣血運行不好造成它不能動和肌肉的一個疼痛。這時候我們一般運動，一般肩周炎運動就三個方向。一個是向對側的肩膀、一個是上舉、一個后伸、向上，就是我們一般像把手背到后邊往上夠。一般這三個動作他不能做，因為我們在肩周炎鍛煉的時候，這三個方向就去做就可以了。如果達不到的話，我們可以適當的請別人幫忙或者我們在用一些治療。比如說你疼痛，我們可以用針灸也好、放血也好，你疼痛減輕以后再進行一個一步一步的一個高度的一個恢復。
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霍則軍
主任醫師北京大學第三醫院
2020-04-03 8589次
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張昶
主任醫師航天中心醫院
2020-04-16 1784次
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肩周炎如何運動患有肩周炎的患者，可以采取如下的運動：第一，患者可以練習上臂的上抬和外旋活動。此時需要患者首先保持仰臥位，之后屈曲肘關節90度，然后緩慢地使前臂的背側貼到床面上，這樣就可以鍛煉上臂的上抬。之后患者可以外展肩關節90度，之后屈曲肘關節90度，此時仍然需要緩慢的將前臂的背側貼在床面上，這樣就可以練習上臂的外旋活動。第二，患者可以雙手抱頭練習雙臂屈伸活動。此時患者需要將雙手在腦后交叉，之后雙臂做類似蝴蝶的撲翼樣動作。第三，患者可以練習木棒操。雙手持一個木棒，在頭后進行下拉或者是旋轉之類的動作。語音時長 01:21”
方大正
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2019-09-24 1540次
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肩周炎怎么運動肩周炎的患者在進行對癥治療的同時，還可以配合一些功能運動訓練的方法，可以進一步的緩解相關的癥狀，改善肩部的活動功能。比如患者可以進行一些慢跑，游泳等有氧運動，可以加強循環代謝水平，對于緩解肩部的炎性反應會有一定幫助。同時患者也可以進行一些爬墻以及繞環的肩部活動，可以很好的改善肩部粘連的軟組織，減輕活動受限的表現。而患者還可以借助以橫竿等物品，以健側的上肢帶動患側上肢進行被動的訓練活動，加強肩部的穩定性，對于減輕肩部炎性反應程度，緩解疼痛等表現，也能起到一定的作用。語音時長 01:15”
李文鵬
主治醫師佳木斯大學附屬第二醫院
2020-03-01 1673次
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肩周炎怎么運動病情分析：正面爬墻、側面爬墻、鐘擺運動等。肩周炎患者可以通過正面爬墻、側面爬墻試驗鍛煉肩關節的前屈和外展。另外可以進行鐘擺運動，活動肩關節。可以在康復師的指導下，包括前屈、后伸、外展、內收、內旋 、外旋等方向運動，進行肩關節功能康復鍛煉。意見建議：建議確診后要及時遵醫囑配合治療，如果功能鍛煉后，恢復效果仍然不太明顯，要及時進行肩關節鏡下手術治療。
殷立東
主治醫師中國人民解放軍第二〇三醫院
2023-06-29 602次
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怎樣運動治療肩周炎得了肩周炎最適宜的運動是蝎子爬墻和鐘擺運動，可以防止肩關節黏連，平時要注意休息和保暖，避免劇烈反復活動，不要提拉重物，可以口服消炎鎮痛藥物，如鹽酸乙哌立松和活血化瘀通絡止痛藥物，如通痹膠囊等藥物治療，配合熱敷按摩理療以增強療效。
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2018-12-31 1602次
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陳堅
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陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
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