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• 小腿肌肉繃緊疼怎么回事

  小腿肌肉緊繃、疼，一般常見的原因主要有以下幾種情況：第一，小腿腓腸肌肌肉痙攣，俗稱抽筋。小腿肌肉抽筋一般是由身體疲勞引起的，常見于青少年和老年人，小腿肌肉抽筋時應直腿坐床上，用力勾腳尖，堅持3-5秒一般就可緩解，然后按摩小腿肚，疼痛可有效緩解。第二，腰椎間盤突出的患者，可因突出的腰椎間盤壓迫到周圍神經而引起下肢放射性疼痛，此時部分患者可表現為小腿肌肉的緊繃、疼痛。同樣可以通過局部按摩解除腰椎間盤突出導致的神經壓迫，改善小腿肌肉緊繃、疼痛的感覺。第三，患者長時間運動后，如果沒有足夠的休息，小腿肌肉內的乳酸及代謝廢物沒有完全吸收，同樣可以出現小腿緊繃、疼痛的癥狀。此時可以通過局部的推拿、針灸、熱敷，促進乳酸等代謝廢物吸收，改善小腿肌肉緊繃、疼痛的癥狀。第四，年齡較大的患者可因為小腿肌肉受涼或體內缺鈣，而引起小腿肌肉痙攣性的疼痛、緊繃感。此時也可以通過加強小腿處的保暖，補充鈣劑、維生素D等，避免小腿緊繃和疼痛癥狀反復發生。

  

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  葛滿意 副主任醫師邯鄲市第一醫院

  2021-09-08 6594次

• 肌肉松弛怎么辦

  改善肌肉松弛首先，生活要比較規律，飲食要比較健康，每天要充足的能量攝入，而且不至于過分的堆積。第二，要有適當的力量訓練，比如一手拿一瓶礦泉水，每天舉胳膊100下，這樣也可以充分鍛煉肌肉。第三，要全身綜合性的有氧的訓練，人整體就像一部機器，只有每天充足的運動以后，才能讓機體的每部分都有充分的活動的狀態，只有在這種情況下，肌肉才會慢慢變得緊致，皮膚、身體也會變好，很多情況才能逐漸有所好轉。肌肉松弛實際上最主要的形成原因是缺乏運動，因為全身的肌肉有很多，只有給其充分的刺激以后才能變得更加緊致，肌肉變得更加結實以后，所連帶的皮膚才會變得更加緊致飽滿。因此肌肉松弛可能會連帶很多問題，如力量不足，體質變差，皮膚彈性變差，皮膚變得下垂等問題。所以需每天堅持做適當的有氧運動和力量訓練，同時要保證生活規律、飲食健康。

  

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  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-07-23 4351次

• 跟腱疼怎么回事
  對于病人出現了跟腱部位疼痛的情況，主要見于三方面的原因：一，見于外傷，特別是外傷以后引起的跟腱部位的損傷，就會引起跟腱水腫，從而引起跟腱部位有明顯的疼痛，特別是在踝關節屈伸活動時，疼痛會有明顯的加重。二，見于跟腱的勞損，這種情況主要是跟腱部位受到過度的用力，從而引起跟腱過度的牽拉，引起勞損、痙攣的情況，從而就會引起跟腱部位的疼痛。三，見于跟腱炎，這種情況也與勞損、受涼有關，從而導致了跟腱、跟骨止點部位受到反復的牽拉，就會在局部形成無菌性的炎癥。從而引起跟腱止點部位炎性水腫疼痛的情況。
  語音時長 01:13”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-05-12 9979次

• 跟腱疼怎么辦
  跟腱疼有可能是跟腱炎所導致的，當然也可能是其他疾病，如跟腱的慢性損傷，跟腱的滑脫或者慢性勞損等情況。考慮跟腱疼可以到當地醫院做一個核磁共振檢查，基本可以確定損傷的情況和程度。如果是慢性的勞損，可以考慮減少長距離的行走，劇烈的運動。另外就是可以使用熱敷和外用一些活血化瘀的藥物，如腫痛氣霧劑。另外，也可以貼膏藥，如骨通貼膏等，可以改善病情，緩解癥狀。
  語音時長 1:02”
  王小龍 主治醫師內蒙古醫科大學第二附屬醫院

  2018-08-29 11209次

• 跟腱疼怎么辦
  跟腱疼有可能是跟腱炎所導致的，當然也可能是其他疾病如跟腱的慢性損傷，跟腱的滑脫或者慢性勞損等情況，考慮跟腱疼可以到當地醫院做一個核磁共振檢查基本可以確定損傷的情況和程度，如果是慢性的可以考慮減少長距離的行走，劇烈的運動，另外就是可以使用熱敷和外用一些活血化瘀的藥物。
  段大波 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-24 3504次

• 跟腱疼是怎么回事
  這種情況有可能是跟腱炎。對于跟腱炎的患者，應當穿寬松舒適的鞋子，避免長時間的站立和行走，應當注意勞逸結合。上下肢交替的活動，可以減輕局部的疲勞，負荷過多的部位也應當給予及時的休息和放松。每天晚上睡覺前應當用熱水泡腳，約15-20分鐘左右，這樣可以促進下肢的肌肉、韌帶、關節血液的循環，尤其是足踝關節，可以預防跟腱周圍炎的發生和進一步的加重。對于已經出現的這種情況，可以考慮給予活血化瘀、散結止痛的藥物進行治療。常用的外服藥物有舒寧貼，它可以實現通血，調氣，逐瘀止痛，祛邪扶正等諸多的功效，能夠有效地止住疼痛，促進了血液循環，加速了組織修復。還可以應用中藥洗劑進行熏洗，這對于逐步的恢復也有很好的效果，局部的理療、推拿、按摩、針灸也可以達到緩解的效果。疼痛明顯時還可以考慮口服非甾體類的消炎藥，來緩解疼痛的癥狀。另外，對于保守治療無效的患者，還可以進行手術，切除周圍跟腱的嚴重組織來達到緩解。
  奚輝峰 主治醫師浙江省臺州醫院

  2018-11-26 3002次

• 跟腱旁邊疼怎么回事怎么辦
  跟腱旁邊疼可能是過度勞累、跟腱炎、骨質增生等原因導致，可以通過一般治療、藥物治療、手術治療等方式緩解。1、過度勞累：如果做了劇烈運動或重體力勞動，可能會導致局部形成較多的乳酸，從而產生酸痛感。可以通過充分休息以及局部按摩的方式進行緩解。2、跟腱炎：有可能是因為跟腱長期反復拉扯造成的，受到炎癥刺激后患
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2023-05-18 0次

• 跟腱底部疼怎么回事怎么辦
  跟腱底部疼考慮是生理因素引起的，也有可能是病理因素造成的，比如足底筋膜炎、跟腱炎等，需要通過調整生活方式、使用藥物等方法改善。一、生理因素：如果長期劇烈運動，可能會導致肌肉以及韌帶拉傷，造成跟腱疼痛，需要注意休息，減少運動量，也可以做局部按摩，能夠加快血液循環的速度，減輕疼痛感。二、病理因素：1、足
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2023-05-18 0次