含鉀的水果一般有香蕉、獼猴桃、橙子等。鉀是人體不可或缺的礦物質(zhì)，對(duì)于維持心臟功能、調(diào)節(jié)血壓以及促進(jìn)肌肉收縮等生理過(guò)程至關(guān)重要。
1、香蕉：
香蕉是廣為人知的含鉀水果，中等大小的香蕉便可提供約422毫克的鉀。其不僅鉀含量高，還易于消化吸收，適合各個(gè)年齡段人群食用。
2、獼猴桃：
獼猴桃不僅富含維生素C，每100克果肉中還含有高達(dá)198-315毫克的鉀。這一含量超過(guò)許多其他水果，使其成為鉀的優(yōu)質(zhì)來(lái)源。同時(shí)，獼猴桃中的膳食纖維也有助于促進(jìn)腸胃健康。
3、橙子：
橙子以其酸甜可口的口感深受喜愛(ài)，一個(gè)大橙子約含330毫克鉀。橙子還富含維生素C和其他礦物質(zhì)，對(duì)增強(qiáng)免疫力和維護(hù)整體健康大有裨益。
除了上述水果，哈密瓜、芒果、鱷梨等也是鉀的良好來(lái)源。對(duì)于需要限制鉀攝入的人群，如腎病患者，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整飲食。
若身體出現(xiàn)缺鉀癥狀，如體力下降、耐熱能力減弱等，除了通過(guò)食物補(bǔ)鉀外，還可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物進(jìn)行補(bǔ)鉀治療。
