泡腳瘦身法用什么泡最快
2020-03-08 2168次

病情描述：

泡腳瘦身法用什么泡最快

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曾海主任醫(yī)師

重慶市北碚區(qū)中醫(yī)院中醫(yī)科

你好，科學(xué)的減肥方法是規(guī)律的運動持之以恒的運動加飲食控制才能達(dá)到目的的。你說的是這種情況沒有效果。同時也要明確自己是否屬于肥胖，身高減105等于你的標(biāo)準(zhǔn)體重，超過標(biāo)準(zhǔn)體重的20%才屬于肥胖。

但是我看起來很胖

看起來很胖，也要通過規(guī)律的運動加飲食控制才能達(dá)到目的的。

那飲食要注意些什么呢

我平時很少吃油炸食品，不喝飲料，但是就是瘦不下來

低鹽低脂，低糖飲食。多吃新鮮果蔬，五谷雜糧。不吃油炸食品，不喝碳酸飲料。不吃肥肉，不吃動物內(nèi)臟。

必須要規(guī)律運動。加飲食控制，飲食控制的方法是5+2的模式，5天正常飲食兩天正常飲食的1/4。

那運動呢

每天規(guī)律運動半個小時至一個小時，慢跑，游泳，登山，騎自行車都是可以的。最好是采取慢跑或者游泳，減肥是最快的。

我現(xiàn)在16歲，這樣吃會對身體有影響嗎

這個是經(jīng)過專家。論證了的減肥方法沒有影響的。

那上學(xué)經(jīng)常坐著會很容易長胖嗎

經(jīng)常做要運動啊，你課間要利用課間的時間要運動。你不運動肯定也會長胖的。

我們學(xué)校食堂的菜基本都放了很多油和鹽，這怎么辦呢

可以少吃一點。

然后像饅頭，紅薯這些都做得不太干凈??

人家是經(jīng)過高溫煮的，這種情況是沒有問題的。如果你覺得不干凈，你可以不吃吃其他食物。

能吃夜宵嗎

你減肥本來就要采取5+2的模式，正常飲食就可以了，不要吃宵夜。