問睡覺越睡越累全身酸痛怎么辦
病情描述:
睡覺越睡越累全身酸痛怎么辦
答醫(yī)生回答
病情分析:
午睡時間過久,就會造成越睡越累的感覺,這是因為睡眠時間一長,人體進(jìn)入深度睡眠之后,大腦毛細(xì)血管網(wǎng)會暫時關(guān)閉,腦血流量減少。在日常午睡中,要注意科學(xué)掌握時間,一般不宜超過30分鐘。飯后不宜立即進(jìn)行午睡,以免加重腸胃負(fù)擔(dān),也不利于良好的午睡休息。建議早晨早起多鍛煉身體,中午睡個午覺,這一天就會很充實,不會感覺到無力。
意見建議:
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全身發(fā)癢怎么辦如果出現(xiàn)全身發(fā)癢的情況,應(yīng)該根據(jù)具體情況進(jìn)行治療。第一,如果出現(xiàn)皮疹伴有發(fā)癢,往往是皮炎、濕疹等過敏性的皮膚病。此時可以口服一些抗過敏的藥物進(jìn)行治療,同時也可以外用一些藥物來止癢。第二,患者清洗過度,而出現(xiàn)皮膚屏障受損,導(dǎo)致皮膚神經(jīng)比較敏感,出現(xiàn)發(fā)癢。此時應(yīng)該注意保護皮膚,可以用保濕劑來護膚或減少清洗的頻率,使全身發(fā)癢得到緩解,此種情況多見于老年人。第三,全身系統(tǒng)疾病導(dǎo)致的發(fā)癢,如糖尿病出現(xiàn)的末梢神經(jīng)炎,肝功能衰竭出現(xiàn)的膽汁淤積,不能從正常的渠道排出,會從皮膚排出一部分,所以會刺激到皮膚出現(xiàn)發(fā)癢。第四,腎功能衰竭,體內(nèi)產(chǎn)生的廢棄物,如尿素氮不能正常的從腎臟排泄,也會從皮膚排出一部分,從而引起皮膚的發(fā)癢。針對全身發(fā)癢,應(yīng)該去醫(yī)院控制原發(fā)疾病,使發(fā)癢減輕。01:32
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后背酸痛怎么辦后背酸痛多數(shù)是由于后背的肌筋膜發(fā)炎造成的,可以做一些后背的力量訓(xùn)練,可以做一些后背按摩、理療的訓(xùn)練,都會使后背的酸痛,得到一定程度的緩解。后背特別容易出現(xiàn)肌肉和筋膜的發(fā)炎,這個炎癥是無菌性炎癥,并不是真正的有化膿性炎癥,是由于背部的肌肉勞損導(dǎo)致的疼痛。后背經(jīng)常由于含胸駝背,或者長期低頭伏案工作,導(dǎo)致的后背肌肉沒有力量,同時又反復(fù)的在一個固定的姿勢下牽拉,就會使某一組肌肉受到傷害。這組肌肉既沒有力量,又長期被迫的牽拉,就會產(chǎn)生一些致痛的物質(zhì),比如乳酸等等,致痛的物質(zhì)就會刺激組織,產(chǎn)生一種酸痛的感覺,因此只有活動起來,使后背的血液循環(huán)豐富改善,使后背的肌肉力量得到改善,后背酸痛感才會消失。01:52
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睡覺越睡越累全身酸痛睡覺時感覺越睡越累、全身酸痛的話,可以分為以下幾種情況:第一、睡得時間太長,睡眠質(zhì)量不高,反而會感到頭暈乎乎的,或者是全身不舒服。這種情況是需要調(diào)整作息時間,不要睡得太長,我們可以選擇按時起床、不要熬夜,也要避免劇烈的一些活動,可以得到明顯的改善的。同時如果伴有心煩、焦慮的一些癥狀的話,我們可以選擇口服調(diào)節(jié)神經(jīng)的一些藥物來進(jìn)行對癥治療。第二、一些疾病造成的癥狀,比如說發(fā)燒,尤其是低燒或者是感冒的一些癥狀,也很可能會出現(xiàn)睡覺時越睡越累、身上酸痛。這情況是需要到醫(yī)院去檢查一下的,看看有沒有這方面的一些疾病,然后針對性的進(jìn)行治療,平時我們也要注意增強自身的一些抵抗力。語音時長 1:34”
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睡覺越睡越累全身酸痛怎么回事如果晚上睡覺越睡身體感覺越酸痛的情況,那么可能是由于身體有一些亞健康導(dǎo)致的,那么這時候建議大家白天應(yīng)該要注意多進(jìn)行戶外活動,鍛煉身體,增強體質(zhì),提高自身的抵抗力。另外,在天氣好的時候,也應(yīng)該要適當(dāng)?shù)臅駮裉枺龠M(jìn)身體鈣吸收,提高免疫力。同時,如果有時間也可以去做一下按摩,或者是做一個理療來進(jìn)行治療緩解癥狀,可以進(jìn)行全身的推拿、按摩來進(jìn)行治療。另外也可以服用一些有助于安神補腦的藥物來進(jìn)行治療,比如安神補腦液,同時可以在晚上睡覺之前喝一杯牛奶,能夠緩解睡眠狀態(tài),使睡眠更好,睡眠質(zhì)量有所提高。同時還應(yīng)該要注意在睡覺之前適當(dāng)?shù)穆犚恍┦婢彽囊魳罚股眢w放松,避免過于緊張,不要熬夜,保證睡眠充足,提高自身抵抗力。具體藥品使用及治療方案請結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。語音時長 01:22”
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為什么睡覺越睡越累睡覺引起越來越累的感覺,由于幾個方面引起,睡前飽餐,睡前吃得過多,腸胃消化不好,所以胃會不斷刺激大腦,大腦的興奮點便不能安然入睡,或者枕頭過高過低都會影響睡眠,越睡越累,枕著手臂睡覺影響血液循環(huán),所以四肢麻木,導(dǎo)致渾身乏累。
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