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• 避免運動損傷應注意什么

  生命在于運動，熱愛運動，才能有健康的體魄，才能享受美好的生活，所以醫生是提倡大家多運動的。但是大家在做任何的運動之前：第一，一定要做好運動前的準備，其中熱身就是重中之重，一般來講運動之前做10到15分鐘的熱身，這樣就會很大程度的，避免運動損傷。第二，就是運動要適可而止，運動場上的損傷，往往出現在下半場。所以當你的感覺無法集中注意力繼續運動的時候，請立即停止，只要做好以上兩點，就可以享受運動，并且避免損傷。

  

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  張奕 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2019-09-17 3510次

• 高爾夫球員如何防止運動損傷

  高爾夫球員或者愛好者，在早期進行一些訓練的過程當中，容易出現以下三個部位的損傷：第一是肩部的損傷；第二是腰背部的損傷；第三是膝關節的損傷。上述的三個損傷的部位和高爾夫球運動的整個過程是密切相關的。對于高爾夫球運動員，他們出現肩關節損傷進行預防：第一，大家在做高爾夫球運動之前一定要充分進行熱身活動，熱身活動應該包括肩部的肌肉、腰背部的肌肉以及大腿的肌肉。有了充分的一些熱身活動，不容易出現肌肉的拉傷這些常見的運動損傷的一些問題。第二，需要有良好的、正確的、運動的揮桿姿勢，降低肌肉拉傷。第三，對于膝關節，中老年人打高爾夫時，尤其需注意膝關節扭轉過程當中所導致半月板損傷造成的風險。注意以上三點，就可以預防高爾夫運動帶來的損傷。

  

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  謝登輝 主任醫師南方醫科大學第三附屬醫院

  2018-06-20 2629次

• 運動損傷急救
  運動損傷它就是在運動過程中造成的損傷，不同的運動項目會造成不同的運動損傷，可以分為皮膚擦傷，皮膚挫傷，扭傷，以及肌肉拉傷，有的時候會出現關節脫位，骨折情況，嚴重的患者會出現脊髓的損傷，造成截癱現象。出現運動損傷要進行急救，如果是單純的擦傷，及時的進行止血，首先止血然后到醫院進行清創，防止感染。如果是關節脫位，應該及時到醫院進行手法復位，保持關節的功能性，特別出現了嚴重的損傷，脊髓損傷，應該及時的到醫院進行救治。在救治過程中應該保持脊柱的中立性，在搬運過程中應該是四個人，平托患者不能出現扭曲，特別是肢體的扭曲，脊柱的扭曲，這樣會加重它的損傷，及時送到醫院進行進一步的搶救治療。
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  張先燎 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2019-10-10 2181次

• 運動損傷急救原則
  對于運動損傷以后的病人，首先需要結合查體，并配合一些輔助的檢查來明確診斷，然后積極的進行對癥治療就完全可以。如果病人局部存在有明顯的腫脹，疼痛，并且活動受限，需要積極的進行支具、夾板或者是石膏托外固定，然后轉運到醫院進行拍片檢查，來明確是否存在有骨折，韌帶損傷或者是關節囊損傷的情況，從而確定積極的治療方案就完全可以。如果病人存在有脫位、韌帶斷裂、骨折的情況，就有必要積極的進行復位，對錯位的骨折需要進行切開復位內固定手術治療，對完全斷裂的韌帶進行修復重建手術治療。后期需要嚴格的注意休息保護制動，等到能鍛煉的時候就需要刻苦的進行功能鍛煉，來恢復病人局部正常關節活動度和肌肉力量。
  語音時長 01:16”
  程斌 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-09-23 3129次

• 運動損傷后如何急救
  病情分析：運動損傷后首先要將傷口用彈力繃帶裹緊加壓包扎，同時可以使用冰塊將受損的紅腫部位與以冰敷。切記不要在損傷后立即使用紅花油消腫，需要等到24小時后損傷處穩定再使用。將受傷的患肢抬高，盡量高于心臟的高度。意見建議：運動之前應充分做好運動前的準備工作，適當的拉伸和熱身。合理安排運動負荷量，合理掌握運動時間。對于較專業的運動項目，應在教練的指導下進行。
  胡志國 副主任醫師華潤武鋼總醫院

  2020-08-26 1303次

• 化學燒傷應如何急救
  病情分析：當患者出現化學燒傷后首先要立即脫離致病源，然后立即到正規的醫院就診，在醫生的指導下清理創面，患者不可自行用水清洗或涂抹藥膏等。一定要在醫生的指導下用藥，防止感染。意見建議：建議患者在恢復期間要保持燒傷的部位干燥清潔，同時要定期去醫院換藥。在患者燒傷后，應及時的補充水分，維持體內的電解質平衡，預防脫水。
  張東發 副主任醫師朝陽市第二醫院

  2020-02-13 1202次

• 運動損傷的急救原則
  對于運動損傷的急救原則，如果是開放性的損傷，首先要行開放創面，加壓包扎固定來止血，要及時的就診，在就診前要行肢體部位適當的固定，以防止出血增多和組織損傷的加重。如果病人是閉合性的組織損傷，首先要限制肢體部位的受力活動，以免導致損傷的組織加重。在損傷24小時內一定要行冷敷的治療，以緩解疼痛和避免腫脹的
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-12-16 1155次

• 運動損傷的急救方法
  在運動過程中會經常運動損傷，一旦出現損傷后：第一，應該立即停止造成運動損傷的動作，同時保持關節功能位，有條件的話，進行關節石膏外固定，或者支具固定4~6周。第二，在治療過程中，可以口服一些非甾體抗炎藥，比如說氯諾昔康、西樂葆等對癥支持治療，局部可以使用冷敷，冷敷可以收縮血管，減輕局部的腫脹情況，可以
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-12-01 738次