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失眠快一年了怎么辦?

男, 37歲

2020-03-19 1187次

病情描述:

失眠快一年了怎么辦?

醫生回答

病情分析:

首先建議應該消除對失眠的恐懼,建立良好的睡眠習慣,睡前不要過于興奮,不要飲用濃茶咖啡,保持睡眠環境的安靜舒適,另外建議午睡的時間不要過長,白天可以適當增加一些體力活動來改善夜間睡眠。

意見建議:

通過上述自我調節方式,不能改善睡眠,建議可以神經內科就診,在醫生指導下明確引起失眠的原因并及時消除,必要時可服用促進睡眠的藥物。

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