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失眠快一年了怎么辦?

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醫生主講實錄

患者長期失眠的話,應該及時就醫,在專科大夫的指導下,必要的時候可以調整藥物口服來改善失眠,首先我們也應該查找一下有沒有導致患者失眠的外在因素,比如說有沒有環境方面的因素,有沒有患者身體方面的因素,或者是藥物方面的因素等。

若是發現這些不和諧因素的話,可以予以消除,當這些不和諧因素被消除之后,患者的失眠有可能就會隨之緩解,患者失眠若是沒有外在因素的話,考慮與患者的心理因素密切相關,患者平素應該放松情緒,調節好心理,不能給自己太大的壓力,而且可以到醫院接受醫生的健康教育指導,養成一個良好的睡眠習慣也是非常重要的。

患者平素也應該參加一定的體育鍛煉等,飲食上不能吃那些辛辣刺激的和油膩的食物,也不能進食那些興奮性的食物,比如說濃茶,咖啡,巧克力等。

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