問拉單杠對頸椎好嗎
病情描述：
拉單杠對頸椎好嗎
答醫(yī)生回答
宋華副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院脊柱外科
2019-01-23
病情分析：
意見建議：
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拉單杠對頸椎好嗎拉單杠對頸椎肯定是沒有任何作用的，因為我們拉單杠的時候，頸椎這完全不在受力區(qū)，也不會對頸椎有一個直接的作用，因為我拉單杠的時候，主要是整體軀干上肢在活動，頸椎這是完全不受影響的。我們做頸椎保健其實非常簡單，就一句話并不是說靠你練什么，而是避免長時間低頭，比如說你看手機或書的時候，隔五分鐘你就得抬起脖子，活動活動，像我們長時間做手術，一個手術六七個小時的話，我們都需要每隔幾分鐘，抬起脖子活動活動。因為當你低頭狀態(tài)下的時候，頸椎間盤的承重，比平時你直立狀態(tài)時候成倍增加，可以達到兩倍甚至更高，時間久了頸間盤受不了，它里邊就會出現(xiàn)破損，然后進一步逐漸逐漸就老化了。所以頸椎的保健，其實就一句話避免長時間低頭，如果低頭的時候，一定要定期的抬頭活動活動。
01:32
王宇
副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
2018-12-13 21769次
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腰椎間盤突出能拉單杠嗎腰椎間盤突出拉單杠，是一種自體的牽引的方式，有助于椎間盤的復位。另外就是吊單杠，可以減輕身體對腰椎，對脊柱的壓力，改善腰椎、脊柱的疲勞狀態(tài)，預防因為腰椎、脊柱疲勞，而造成的椎間盤的突出。所以在吊單杠的時候，可以適當的增加一套，腰椎向后翹的訓練運動，腿向后翹起，這樣的話就可以訓練后腰肌。腰肌的訓練好了之后，就可以起到穩(wěn)定腰椎間盤突出的效果，所以說在進行單杠訓練的時候，可以很好的預防，腰椎間盤突出的癥狀，所以說這個腰椎間盤突出，是可以拉單杠的。
01:12
董軍立
副主任醫(yī)師武漢市中心醫(yī)院
2019-01-09 24030次
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肩周炎拉單杠好嗎對于肩周炎的患者拉單杠有助于肩周炎周圍粘黏連、攣縮的韌帶、關節(jié)囊牽拉開，所以說肩周炎病人拉單杠是有好處的。因為肩周炎主要是肩關節(jié)周圍的韌帶、關節(jié)囊粘連、攣縮導致的，從而導致了肩關節(jié)部位有明顯的發(fā)皺、僵硬以及抬肩功能疼痛和受限的情況，而拉單杠時是需要行抬肩活動的，并且在拉單杠的過程中會導致間關節(jié)周圍的韌帶、關節(jié)囊過度的受力、牽拉，從而使粘連、攣縮的韌帶、關節(jié)囊牽拉開，從而松解粘連、攣縮的韌帶、關節(jié)囊，從而恢復病人正常的肩關節(jié)抬肩階活動，從而恢復肩周炎正常的肩關節(jié)功能。語音時長 1:07”
王富
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2019-02-23 9977次
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拉單杠對腰椎間盤突出好嗎腰椎椎間盤突出大部分情況下僅僅是一種影像學的描述，是指椎間盤當中的髓核組織突破了后方的纖維環(huán)，是由于椎間盤的退行性改變引起的，大部分情況下不會引起明顯的臨床癥狀，所以不需要特殊的治療。但是在日常的生活當中，一定要注意避免久坐，避免彎腰，更不能彎腰負重，端正身體姿勢，定時改變姿勢，可以適當的進行腰背部的肌肉功能鍛煉，當然也可以進行拉單杠，這些鍛煉方法能夠有效的增強腰背部的肌肉力量，能夠減輕椎間盤突出的程度和速度，拉單杠的時候，腰部的肌肉力量會增強，同時腰椎受到的壓迫力量會大大的減少，椎間盤突出的程度就會減輕，能夠有利于腰椎椎間盤突出的康復。如果已經出現(xiàn)了腰疼，腿疼這些癥狀，也可以適當的拉單杠治療。語音時長 01:13”
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2019-08-27 2974次
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頸椎病能拉單杠嗎病情分析：頸椎病通常都是頸椎的退行性改變，壓迫了椎動脈或者神經根，從而出現(xiàn)一系列相對應的癥狀。意見建議：拉單杠通常都是令整個人懸吊起來，然后用下半身的重量牽拉腰椎，從而,治療一些腰部疾病，尤其是腰椎間盤突出。但是吊單杠對頸椎是沒有牽引的作用，所以拉單杠對頸椎病沒有太大的治療作用。
羅兆雄
副主任醫(yī)師廣東省中西醫(yī)結合醫(yī)院（佛山市南海區(qū)中醫(yī)院）
2019-03-27 3403次
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拉單杠對腰椎間盤突出拉單杠是一種自體遷移的方法，是有助于腰椎間盤突出復位的，另外拉單杠可以檢修身體對腰椎脊柱的壓力，改善腰椎脊柱的疲勞狀態(tài)，預防腰椎脊柱疲勞而造成的椎間盤突出。在掉單杠的時候可以適當的增加一套腰椎后翹訓練，腳向后翹起，八到十次為一組，每次訓練兩到三組，這個訓練主要是鍛煉腰背肌力量，訓練好了以后能起到穩(wěn)固椎間盤的作用，并且對于恢復腰椎間盤突出是有著非常好的作用。除此之外，如果有條件患者可以去正規(guī)的醫(yī)院進行全部的理療，按摩，推拿，針，灸牽引，平時在家里可以進行局部的熱敷，每次敷半個小時以上，每天敷三次，效果是非常不錯的。另外如果疼痛嚴重可以口服一些舒筋活絡消炎止痛的藥物。飲食結構上應該多吃一些營養(yǎng)豐富，清淡易消化的食物，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，補充自身所需的營養(yǎng)成分，最后就是每天生活要有規(guī)律，早睡早起。
奚輝峰
主治醫(yī)師浙江省臺州醫(yī)院
2018-11-26 2602次
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不用枕頭對頸椎好嗎不用枕頭一般對頸椎不好，平時在睡覺的時候一定要選擇合適高度的枕頭來枕。在睡覺的時候適當的使用高度合適的枕頭，可以對頸椎起到一定的保護作用，枕頭可以幫助維持頸椎正常生理曲線，如果在睡覺的時候不使用枕頭，會導致頸椎失去支點支撐，造成頸后部的肌肉得不到放松，長期不枕枕頭不僅會造成頸后部肌肉勞損，嚴重的還有
費琦
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2022-05-07 69次
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頸椎病能吊單杠嗎頸椎病的患者可以吊單杠，不過吊單杠對頸椎病患者的相關恢復作用是有限的，吊單杠這種鍛煉的方式，對于患者存在的一些胸椎、腰椎相關的病變，比如胸椎的小關節(jié)錯位、腰椎間盤突出、腰肌勞損等等有不錯的輔助治療效果，但是對于頸椎病來說，鍛煉的強度還不夠，也就是此類鍛煉重點不在頸部。針對頸椎病的患者，建議在恢復期可
陳堅
主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2022-01-25 1651次
