問胯大腿粗屁股大怎么減肥
病情描述：
長期久坐，導(dǎo)致我的胯大，腿粗，屁股大，穿衣服很丑，想問胯大腿粗屁股大怎么減肥？
答醫(yī)生回答
謝洋春主任醫(yī)師
中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院整形美容科
2022-03-25
病情分析：
意見建議：
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大屁股怎么減成小屁股屁股塑形的唯一方式就是運動，因為只有運動才能讓臀大肌變得更加飽滿，更加有力量，才會顯得屁股比較翹，再配合上全身的運動，讓脂肪的含量再少一些，大屁股就變成了小屁股。現(xiàn)在很多人都是坐著辦公，活動也越來越少了，經(jīng)常坐著，屁股就會逐漸變大，再加上運動量比較少，臀部的肌肉力量逐漸的喪失，臀部肌肉對于脂肪的支撐效果逐漸減弱，屁股也就會越來越寬，也會顯得越來越垂。針對這種情況，只有科學的運動方式，再加上足夠的運動量，才能恢復(fù)臀部肌肉的支撐作用，減少脂肪。此外，屁股千萬不能吸脂，因為如果把里邊的脂肪掏走了，沒有深層組織支撐，只會讓屁股變得更加垂。因此只有運動，才是唯一一個能讓大屁股變小屁股的方法。
01:24
陳博
副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院
2021-08-13 3870次
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男生怎么瘦大腿和屁股最直接的方法，就是通過吸脂來進行解決，吸脂也非常的簡單、非常的安全有效，而且效果立竿見影。大腿和臀部吸脂以后，基本上反彈的可能性非常小，而且尤其是男性朋友。男性朋友吸完了以后，由于本身的肌肉比較多，吸完了以后肌肉的輪廓，可能會更加明顯，顯得身體更加健美，而且基本反彈的可能性非常少，除非暴飲暴食，我想做完吸脂的朋友，也很少會有這樣的。
01:04
陳博
副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院
2021-01-18 8818次
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胯大屁股大怎么減肥胯骨寬，屁股大是先天性的因素，像胯骨寬，主要是由于骨骼較大引起，對人的身體健康并不會產(chǎn)生明顯的影響，所以并不需要特殊處理。屁股大有兩個原因：1，由于本身的骨盆較大，所以顯得屁股會比較大。而由于肥胖，如果是由于肥胖引起的屁股大，可以通過積極的體育鍛煉，功能鍛煉來燃燒臀部脂肪。同時可以加強臀大肌的功能訓(xùn)練，可以使臀部脂肪燃燒，臀部可以縮小。2，患者要是出現(xiàn)屁股大，胯寬的現(xiàn)象時，可以考慮通過像交錯腿運動，平躺抬腿，收腹運動等方式進行減肥。需要注意的是，絕對不能夠通過過度節(jié)食，以達到減肥的目的，這是不利于自身健康的。語音時長 01:13”
房曉莉
主治醫(yī)師安徽省第二人民醫(yī)院
2022-08-25 2312次
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屁股下垂大腿粗怎么辦如果說病人有臀部下垂、腿部粗大的情況，這種情況可以通過日常的鍛煉，來使屁股上翹、及臀部脂肪消耗，導(dǎo)致腿部變細的情況。這種情況平時可以多做一下足跟部位的提拉活動。就是在日常的工作生活中，多用前腳掌負重活動，并且足跟抬起，行反復(fù)的提拉，就會導(dǎo)致大腿部的肌肉出現(xiàn)反復(fù)的牽拉和臀部的肌肉出現(xiàn)牽拉以后，會引起肌肉線條變細變長，就會引起腿部變細和臀部上翹的情況。并且平時也可以多做一下直腿的彈跳活動，也有起到牽拉腿部的肌肉和臀部肌肉的作用，從而使腿部變細和臀部上翹。再就是臥床活動時，可以多做一下肢體抬高的活動，也能起到瘦腿提臀的作用。語音時長 01:41”
王富
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2018-10-09 11963次
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胯大腿粗屁股大怎么減肥可以采取抽脂的方式改善，臀部和大腿都是脂肪容易堆積的部位，可以采取抽脂的方式改善外形，抽脂的原理是先注射腫脹液使脂肪與皮膚分離，然后利用負壓吸引出脂肪和腫脹液，達到減脂塑形的效果，抽脂的創(chuàng)面比較大，需要佩戴彈力套預(yù)防血腫形成。
李海東
副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院
2022-03-25 1205次
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腿粗屁股大如何減肥腿粗屁股大有很多種減肥方式，比如可以適當?shù)倪M行瑜伽鍛煉，同時還可以慢走、慢跑或游泳，都能夠有效的緩解腿粗屁股大癥狀。日常生活中一定要適當?shù)倪M行體育運動，這樣對身體代謝也有一定的幫助，能夠增強身體抵抗力。如果腿粗屁股大的情況比較嚴重，也可以選擇進行吸脂手術(shù)，吸脂手術(shù)效果比較好。
牛皓
主治醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院第一附屬醫(yī)院
2022-03-25 1204次
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大腿粗怎么減肥大腿粗減肥，一般可以通過運動來調(diào)理，平時可以慢走運動，慢跑運動，局部可以拍打、按摩、針灸等調(diào)理。平時飲食建議多吃蔬菜，多吃粗纖維的食物，避免服用高糖類的食物，高脂肪類的食物，避免食用燒烤等食品。飯后需要多運動，可以少食多餐等調(diào)理，也可以選擇跳繩運動，練練瑜伽，健身房，游泳館。保證充足睡眠，良好的心情
謝玲
主任醫(yī)師洛陽市中心醫(yī)院
2019-11-07 3759次
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大腿粗屁股大怎么辦怎么才能瘦腿大腿粗屁股大一般可以通過加強運動、按摩、注射用A型肉毒毒素、激光溶脂、冷凍溶脂等方式瘦腿，如有需要，建議去正規(guī)醫(yī)院治療。1、加強運動：長時間久坐不動，通常會導(dǎo)致腿部的脂肪堆積，引起大腿粗，此時可以做一些腿部的鍛煉，比如高抬腿、蹬自行車、跑步等，可幫助腿部脂肪燃燒，而達到瘦腿的作用。2、按摩：可以通過
楊書文
主任醫(yī)師北京醫(yī)院
2024-09-30 0次
