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• 斷糖減肥法的危害有哪些

  斷糖減肥法的危害主要包括低血糖、惡心、嘔吐、困倦、嗜睡，嚴(yán)重的可能會出現(xiàn)脫水、頭暈，甚至酸中毒。斷糖減肥法在飲食結(jié)構(gòu)上類似于生酮飲食，如果是特別嚴(yán)格的斷糖減肥法，即嚴(yán)格的不吃任何碳水化合物，甚至脂肪類的攝入也很少，只吃纖維素類和蛋白類的食物，營養(yǎng)成分不均衡，導(dǎo)致身體所需要的能量物質(zhì)也會不均衡，因?yàn)樯眢w內(nèi)能直接運(yùn)用的能量物質(zhì)只有葡萄糖，此時只有吃纖維素類和蛋白類的食物才可以達(dá)到均衡。人體所需要的能量不是由糖原分解而產(chǎn)生，就是由糖異生轉(zhuǎn)化來的，糖原分解相對比較安全，肝臟和肌肉都有儲存，但當(dāng)這些分解完后糖異生的過程就會產(chǎn)生酮體，即三羧酸循環(huán)會產(chǎn)生酮體，而酮體隨著糖異生的持續(xù)，酮體會越來越多，就會發(fā)生不良的癥狀，如惡心、嘔吐、頭暈、困倦、嗜睡，甚至脫水或酸中毒。除此之外，因?yàn)閿嗵菧p肥法攝入的碳水基本沒有或特別的少，所以在糖原分解完后在糖異生的過程中，可能會因?yàn)樘钱惿乃俣缺容^慢，而導(dǎo)致低血糖的發(fā)生，所以糖尿病患者不太適合進(jìn)行斷糖減肥法。

  

  01:56
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2022-06-30 12086次

• 甩脂機(jī)真的能減肥嗎

  我覺得不能。甩脂機(jī)，感覺起來好像能夠減肥，但實(shí)際上真正的要去減輕自己的這個體重，還是一句老話，管住嘴，如果你想要體型變得比較優(yōu)美，就要邁開腿。主要的就是靠這兩個步驟，不要想一些其他的辦法去偷懶。因?yàn)槠渌霓k法也只是給你一個心理安慰而已，你說這個機(jī)器有沒有用，好玩，最起碼提醒自己減肥這件事情你很重要，除了搖來搖去以外還要少吃。如果站在甩脂機(jī)上，能夠提醒你要少吃，那它就是有用的。

  

  01:10
  丁文蘊(yùn) 主治醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院北京協(xié)和醫(yī)院

  2018-10-23 321222次

• 睡覺減肥法靠譜嗎
  睡覺減肥法是靠譜的，睡覺可以減肥，因?yàn)樵谒X的時候，睡眠會消耗體內(nèi)的能量。體內(nèi)需要大量的能量，而睡覺的時候大腦會產(chǎn)生一種荷爾蒙，荷爾蒙會指導(dǎo)身體把體內(nèi)的一些脂肪轉(zhuǎn)化這種能量，這種能量為睡眠去消耗，這樣脂肪就會減少，有利于減肥。睡眠也會使精力旺盛，如果精力旺盛了，可能更愿意去動，這樣也會消耗更多的熱量，這種方法有利于減肥，所以睡覺減肥法是靠譜的，睡覺有利于減肥。
  語音時長 1:31”
  張永強(qiáng) 主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2019-02-02 29709次

• 黃瓜雞蛋減肥法真的可以瘦嗎
  黃瓜雞蛋減肥方法，是指在一個月之內(nèi)堅(jiān)持每天用黃瓜和雞蛋作為主要食物，因?yàn)辄S瓜和雞蛋都是減肥食譜里面，相當(dāng)具有減肥功效的食材，再怎么吃也不會導(dǎo)致肥胖，同時還可以達(dá)到減肥的目的。現(xiàn)代藥理學(xué)研究認(rèn)為，鮮黃瓜內(nèi)含有丙醇二酸，可以抑制糖類的物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，黃瓜中還含有纖維素，對促進(jìn)腸蠕動，加快排泄和降低膽固醇都有一定的作用，使用黃瓜雞蛋減肥期間，對于意志不夠堅(jiān)定的人來說，很難堅(jiān)持實(shí)施或者是看不到效果。建議在減肥時間，期間可以搭配一些天然的減肥食品。以下推薦，黃瓜雞蛋減肥的食譜。黃瓜雞蛋堡，黃瓜150克，雞蛋兩個，胡蘿卜少許，鹽三克，油五毫升，可以將黃瓜切成片，雞蛋打散在碗中，將切片的黃瓜再切成段，雞蛋攪拌好備用，鍋中放少許油和適量的水，水開后倒入黃瓜，水再次開后，倒入打散的雞蛋，最后放幾片胡蘿卜點(diǎn)綴，放適量的鹽即可食用。
  語音時長 1:51”
  張楠 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-30 19332次

• 睡覺減肥法靠譜嗎
  睡覺減肥法并不靠譜，沒有什么科學(xué)道理。想要減肥的話還需要適當(dāng)?shù)目刂骑嬍常喑砸恍┖写掷w維的食物，多吃一些水果以及蔬菜。這些食物中含的熱量比較低，但是可以減少饑餓感，減少熱量的攝入。當(dāng)然控制飲食也要注意均衡營養(yǎng)，不能損傷健康。另外還要多參加一些體育鍛煉，來達(dá)到控制體重的目的。
  李國剛 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-01-22 1801次

• 紅豆薏米快速減肥法真的有效嗎
  病情分析：有一定的療效。胖人多痰濕，紅豆和薏米搭配，具有健脾除濕的作用，肥胖的人使用后可以減輕體重。但減肥有減重和減脂的區(qū)別，減重是指體重的下降，減脂是指人體肪脂肪含量的下降。意見建議：要想達(dá)到減肥的效果，不能僅僅減重，也要減脂。也不能盲目的追求快速減肥，減肥是一個過程，需要循序漸進(jìn)。只有健康飲食搭配合理的鍛煉，才能達(dá)到減肥的目的，又不損害身體健康。
  魏亞杰 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-04-15 1804次

• 睡覺減肥法靠譜嗎
  睡覺減肥法是靠譜的，睡覺可以減肥，因?yàn)樵谒X的時候，睡眠會消耗體內(nèi)的能量。體內(nèi)需要大量的能量，而睡覺的時候大腦會產(chǎn)生一種荷爾蒙，荷爾蒙會指導(dǎo)身體把體內(nèi)的一些脂肪轉(zhuǎn)化這種能量，這種能量為睡眠去消耗，這樣脂肪就會減少，有利于減肥。睡眠也會使精力旺盛，如果精力旺盛了，可能更愿意去動，這樣也會消耗更多的熱量
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2022-01-24 223次

• 西紅柿減肥法
  西紅柿減肥法是目前市面上一種比較流行的減肥法，它是指在一周內(nèi)以西紅柿為主要食物，盡量不吃或者是少吃其他食物的減肥辦法，其實(shí)就是指單一食物的攝入法，因?yàn)槲骷t柿它的熱量很低，人體吃了它以后，攝入的卡路里非常的低，而且西紅柿含有豐富的纖維，對人體容易造成飽腹感，從而不想進(jìn)食。但是我們要看的是，這種單一減肥
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-01-24 1709次