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  腿受涼了導致局部的循環變差，局部的循環變差、毛細血管的收縮，使肌肉組織本身的代謝產物，比如乳酸不能及時的運走，就會出現酸痛。既然是由于腿受涼了，導致的乳酸不能運走產生的酸痛，就要想辦法使乳酸快速的代謝掉，才能緩解酸痛。因此腿受涼了，要保暖恢復溫度，使血管不再收縮。腿受涼酸痛使局部的功能受影響，循環不起來，需要活動肌肉、活動關節，當然活動和功能性鍛煉，不一定用很大的力量。但是要使關節各個角度、各個方向活動，要使肌肉在各個角度、各個領域、各種方向去運動。使肌肉和關節做一個生理的、功能的鍛煉，通過鍛煉才能調整局部的血液循環，才能調整局部的毛細血管和神經。通過這些神經和血管功能的恢復，使腿受涼以后產生的乳酸運走，使疼痛的感覺得到緩解。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-24 8664次

• 腰部肌肉拉傷怎么辦

  腰部肌肉拉傷常見的有兩種，一種就是急性的拉傷，還有一種就是慢性的拉傷，所謂的腰肌勞損，這種損傷，比如說一次損傷之后，你第二天沒有組織沒有修復好，你再一次這種動作或者這種受傷機制再次發生，導致這個修復，不但不會長，而且還會加重，時間越長，積累的越重就會反反復復痛，這就是我們所謂的腰肌勞損，這時候我們怎么辦，第一也是制動，給他足夠的修復時間，肌肉我們組織的損傷，修復是需要時間的，讓它修復好之后，我們在逐漸加強練習，在這個過程中按摩或者熱敷理療增加他血運，促進他的恢復。

  

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  劉丙立 主任醫師上海市浦東醫院

  2018-07-09 49367次

• 腰部受涼疼痛怎么辦
  腰部長時間保持一個姿勢，如長時間坐著或者站立，腰部肌肉緊繃容易疲勞，如果突然受到風寒刺激，就會引起腰部肌肉勞累和筋膜炎癥，出現腰背部酸脹疼痛的癥狀。疼痛主要集中在腰背部、骶尾部，一般不會出現下肢放射疼痛，不舒服情況。治療建議:1.保持良好休息，減少坐著伏案工作時間。2.適度腰背肌肉舒展功能鍛煉。3.可以使用熱敷按摩理療的方法促進血液循環。4.疼痛劇烈可以口服非甾體類止痛藥物，如布洛芬緩釋膠囊一日一到兩次，一次一粒，或者外用活血止痛的膏藥，如活血止痛膏、消痛貼、復方南星止痛等對癥治療。如果腰部疼痛不舒服的癥狀長時間不緩解,就需要去醫院骨科進一步檢查治療。必要時檢查腰椎CT或者磁共振，了解有沒有腰間盤突出的情況。
  語音時長 01:39”
  崔慶元 主治醫師馬鞍山市人民醫院

  2018-08-20 19192次

• 腰部受涼疼痛怎么辦
  腰部長時間保持一個姿勢，如長時間坐著或者站立，腰部肌肉緊繃容易疲勞，如果突然受到風寒刺激，就會引起腰部肌肉勞累和筋膜炎癥，出現腰背部酸脹疼痛活動受限的癥狀。疼痛主要集中在腰背部、骶尾部，一股不會出現下肢放射疼痛不舒服情況。治療建議:1，保持良好休息，減少坐著伏案工作時間。2，適度腰背肌肉舒展功能鍛煉。3，可以使用熱敷按摩理療的方法促進血液循環。4，疼痛劇烈可以口服非甾體類止痛藥物，如布洛芬緩釋膠囊一日一到兩次，一次一粒，或者外用活血止痛的膏藥，如活血止痛膏、消痛貼、復方南星止痛等對癥治療。如果腰部疼痛不舒服的癥狀長時間不緩解，就需要去醫院骨科進一步檢查治療。必要時檢查腰椎CT或者磁共振，了解有沒有腰間盤突出的情況。
  語音時長 1:39”
  崔慶元 主治醫師馬鞍山市人民醫院

  2018-08-22 7076次

• 腰部受涼了，怎么辦？
  病情分析：腰部受涼了，首先一定要積極的加強保暖，比如在夏天的時候，避免過度的使用空調風扇，正常使用的時候不要對著腰部直吹，另外溫度也不能太低?？梢远啻┮恍┮路部梢允褂没钛龅闹兴庍M行局部的熱敷。意見建議：除了積極的加強保暖之外，還要注意避免久坐，避免彎腰，適當的進行腰背部肌肉功能鍛煉，有利于促進局部的血液循環，在一定程度上也能夠增強腰部的抵抗能力。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2020-04-22 1802次

• 腰部受涼疼痛怎么辦
  病情分析：腰部長時間保持一個姿勢，如長時間坐著或者站立，腰部肌肉緊繃容易疲勞，如果突然受到風寒刺激，就會引起腰部肌肉勞累和筋膜炎癥，出現腰背部酸脹疼痛的癥狀。疼痛主要集中在腰背部、骶尾部，一股不會出現下肢放射疼痛不舒服情況。意見建議：1 保持良好休息，減少坐著伏案工作時間。2適度腰背肌肉舒展功能鍛煉。3可以使用熱敷按摩理療的方法促進血液循環。4疼痛劇烈可以口服非甾體類止痛藥物，如布洛芬緩釋膠囊一日一到兩次，一次一粒，或者外用活血止痛的膏藥，如活血止痛膏、消痛貼、復方南星止痛等對癥治療。如果腰部疼痛不舒服的癥狀長時間不緩解,就需要去醫院骨科進一步檢查治療。必要時檢查腰椎CT或者磁共振，了解有沒有腰間盤突出的情況。
  未東興 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-23 2904次

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  腰部受涼疼痛直不起腰首先建議臥床休息，暫時不要做康復運動，可以用具有祛風散寒作用的藥酒外擦，緩解癥狀，比如常用的壯骨藥酒等等，同時還可以結合中醫傳統理療針刺、艾灸、推拿、按摩、刮痧等手法，雙管齊下，效果是不錯的。中醫講腰為腎之府，乃腎之精氣所灌溉，故腰部受涼疼痛直不起腰與腎臟諸經脈相關，其發病常以腎
  谷麗梅 主任醫師四平市中心人民醫院

  2022-08-31 156次

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  月經期間，女性身體較為敏感，受涼后容易出現腰部疼痛。針對這一問題，可以采取多種方法進行緩解。一、保暖為先要注意腰部保暖?？梢允褂脽崴蚺瘜殞氋N在腰部，通過物理方式增加局部溫度，促進血液循環，從而緩解疼痛。二、合理飲食月經期間，飲食應以溫熱
  郭向飛 副主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院

  2025-02-28 0次