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• 10歲兒童100斤怎樣減肥

  孩子之所以會產生肥胖根本原因還是能量營養過剩，所以減肥就是要控制飲食，減少能量攝入，具體來講控制飲食主要是控制碳水化合物以及肉類食物的攝入，管住嘴。第二個方面要增加消耗，邁開腿，增加運動，通過運動來消耗體內過多的能量，實現負平衡，才能起到體重下降的作用。另外要養成好的生活習慣，然后才能很好的控制體重。按照兒童的發育規律來看10歲的兒童正常的體重大約28公斤，如果說10歲兒童長到了100斤就是50公斤，比起來正常體重就超標非常多，因此必須要減肥控制體重。

  

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  宋平 主任醫師邯鄲市中心醫院

  2021-08-20 5217次

• 減肥的快速方法

  減肥的快速方法就是通過飲食控制，因為身體如果攝入的營養過多，超過了消耗的營養物質，能量就會轉化成脂肪儲積在體內，只有減少攝入的營養物質才是最快的減肥方法。一定要在正規的營養師的指導之下減少營養物質的攝入，但是一定要注意要均衡的減少，因為人體每天有一些必須的生理活動是一定要有營養物質參與的，如果長期禁食就會造成身體很大的損害，可能出現一些危及生命的情況。另外也可以輔助一些手術手段，比如吸脂手術，一定要在控制營養的前提下進行吸脂手術，才能達到最好的手術效果。

  

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  李海東 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-06-09 2231次

• 快速減肥法月瘦30斤
  注意日常生活，一個月瘦30斤，制定減肥計劃，月瘦30斤，首先得要有一個周祥的計劃，一個月平均下來也就是每天要瘦1斤，要合理安排每天的飲食，運動，并照著來做，計劃持續一段時間，發現有任何效果，就需要及時的進行調整，建議可以請教一些教練和營養師。一個月瘦30斤方法，可以計算并調整一日三餐的熱量，一般發胖都是因為攝入熱量過多，控制了攝入熱量，就會遏制住肥胖的根源，要控制攝入熱量，就要了解食物的熱量，計算，記錄每天攝取的食物，熱量，不能作為追蹤消耗的依據，不能自我節制或選擇性的攝取。除了控制熱量，還要合理的調配一日三餐的攝入熱量，早餐和午餐攝入量可多一些，晚餐運動少，熱量消耗少，為了避免過多熱量囤積成脂肪，晚餐攝入熱量一定要少。
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  張碩 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-10-30 37546次

• 怎樣快速減肥20斤方法
  一，雞蛋減肥法。雞蛋減肥法是一種有科學根據的方法。方法是每日三餐以雞蛋為主食，可以搭配青菜和水果的飲食方法，雞蛋第一天不限量，以后每日食三個。效果此方法可做兩周有效。一周可減十斤，兩周可減二十斤。二，蘋果減肥法。又稱三日蘋果減肥法，方法是按照三餐的時間，水果或者肚子餓的時候就吃，吃飽為止，但這三天只能吃蘋果不能吃其他水果和食物，三天可減三至五斤。三，香蕉減肥法。方法是早餐時吃幾個香蕉配白開水，吃到飽為止，中晚餐可照食譜進行。
  語音時長 1:34”
  侯秀峰 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-10-25 260658次

• 怎樣快速減肥20斤
  病情分析：隨著生活水平的提高，肥胖非常的常見。如果身體過于肥胖，有可能引起心腦血管疾病。肥胖的人要注意減肥，但是減肥速度也不宜過快。一般來說，每個月減肥體重下降1~2斤是比較正常的。短時間內體重迅速下降，對健康是有一定影響的。意見建議：減肥一定要在健康的前提下進行，可以通過適當控制飲食，減少碳水化合物的攝入，另外要多參加一些體育運動，來達到減肥的目的。
  李國剛 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-03-08 14401次

• 怎樣快速減肥20斤方法
  病情分析：快速減肥20斤方法如下：一，控制飲食。避免進食高糖分，高脂肪，高能量食物。適當進食優質蛋白質食物。適當進食低糖分水果及粗纖維食物。二，加強運動鍛煉。最好做到每周4次或以上，每次40分鐘以上的有氧運動。比如慢跑，快走，游泳，騎車，打球等。三，適當使用正規減肥藥，比如奧利司他，艾塞那肽等。意見建議：建議若非必要，盡量避免快速減肥。特別是服用瀉藥減肥，因其對健康不利。少吃多動，管住嘴邁開腿，是減肥的健康方式。低鹽，低糖，低脂，低能量飲食對減肥有利，配合有氧運動，長期堅持，可保持減肥不反彈。
  王玲玲 副主任醫師華潤武鋼總醫院

  2020-08-22 1802次

• 怎樣快速減肥20斤
  沒有怎樣快速減肥20斤的說法，因為減肥是一個循序漸進的過程，需要持之以恒。想要減肥可以通過運動減肥和飲食控制兩方面進行，必要時還可以進行手術治療。1、運動減肥：通過每天規律的運動，如慢跑、跳繩、游泳等是可以起到一定的減肥作用的。但是需要較大的運動量，并且一定要堅持，不可以半途而廢。因為運動可以在一定
  李會會 副主任醫師首都醫科大學附屬北京世紀壇醫院

  2023-03-01 0次

• 怎樣才能快速減肥20斤
  要想快速減肥二十斤還不能傷身體，我們要采取以下幾個方面的措施：第一，合理飲食。蛋白質、脂肪、碳水化合物一樣都不能少。就是要調整一下比例，以有利于健康減肥，蛋白質可適量多食入，脂肪和碳水化合物可減少攝入量。第二，運動。一周運動兩到三次，循序漸進并保持運動量，進行有氧運動。運動時需觀測心率，控制年齡加心
  袁曉勇 副主任醫師北京大學第一醫院

  2022-01-24 2329次