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• 一個月減肥10公斤正常嗎

  一個月減肥10公斤不正常，不建議這種減肥方式。因為過快過猛的減肥特別容易反彈。同時過快過猛的減肥，會導(dǎo)致內(nèi)環(huán)境的改變，也會導(dǎo)致不利現(xiàn)象的出現(xiàn)，比如出現(xiàn)電解質(zhì)的紊亂和機(jī)體能量代謝的失衡。建議每個月減少體重在1.5公斤到2公斤，也就是3到4斤的體重減少，循序漸進(jìn)，逐漸減少體重，才是科學(xué)和合理的減肥方式。要把健康作為減肥的目的，同時把減肥作為終身的生活方式，要控制飲食，適當(dāng)運(yùn)動，同時又能保證作息規(guī)律和良好的心態(tài)才能做到科學(xué)減肥，才能得到健康的身體。

  

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  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-08-12 5735次

• 13歲女孩如何減肥

  對于13歲的女孩來講，已經(jīng)進(jìn)入了青春發(fā)育期，所以在這個時候一方面減肥，一方面還不能影響到生長發(fā)育。減肥的主要方法要從兩個方面著手：第一個最重要的是要控制好飲食，尤其要減少碳水化合物的攝入，對于有一些肥胖的兒童，可能會有吃飯比較多的習(xí)慣，所以要減肥的話，減少碳水化合物也就是糧食的攝入是最重要的。如果仍然感到饑餓的話，可以多吃蔬菜水果來滿足胃里邊的容積。第二個方面最重要的是要加強(qiáng)運(yùn)動，通過運(yùn)動把多余的能量消耗掉，達(dá)到能量的負(fù)平衡，這樣才能使體重逐漸的下降。同時在減肥的過程中，一定要注意營養(yǎng)均衡，不能由于過度節(jié)食而影響到生長發(fā)育。還要注意睡眠，因為睡眠不足對于減肥也是會有一定影響的。

  

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  宋平 主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2021-09-08 5541次

• 10歲兒童如何減肥
  十歲的兒童如果需要減肥，可以采取飲食控制以及運(yùn)動的方式來進(jìn)行減肥。由于孩子還處在生長發(fā)育的階段，所以孩子的飲食控制一定要注意營養(yǎng)豐富均衡，要保證蛋白質(zhì)的供給，盡量的不要吃高熱量、高脂肪的食物，例如漢堡，炸雞，巧克力等，多進(jìn)食新鮮的蔬菜以及水果，適當(dāng)?shù)暮燃兣Ｄ桃约八崤Ｄ獭＿\(yùn)動方面主要是選擇戶外活動，可以選擇跑步，跳繩，打羽毛球、乒乓球、籃球等運(yùn)動。
  語音時長 01:13”
  蘇娟 主治醫(yī)師濟(jì)寧醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院

  2021-05-26 2176次

• 備孕怎么減肥10斤
  備孕前減肥10斤，這是需要有一定毅力的。備孕前的減肥是不能應(yīng)用藥物減肥的，主要是節(jié)食和體育鍛煉，平常一定要注意早睡早起，可以慢跑做瑜伽，早晨和中午的飯要吃好，晚上的飯，盡量的少吃，這樣堅持下去才能夠減肥的。一般情況下1個月減五斤比較合適的，所以2個月減十斤就可以備孕了。如果是體重降得過快，有可能還會出現(xiàn)反彈的。減肥以后也一定要控制飲食，要少吃油膩和油炸的食物，多吃一些水果蔬菜，才能達(dá)到減肥的。
  語音時長 01:23”
  李順華 副主任醫(yī)師莒縣中醫(yī)醫(yī)院

  2020-04-07 1932次

• 100斤怎么減肥到90斤
  體重100斤并不算胖。只要是標(biāo)準(zhǔn)體重的話，沒有必要再繼續(xù)減。如果人體太瘦的話，抵抗力也會比較低，也容易患有感冒等疾病。一定要在健康的前提下進(jìn)行減肥。想減肥的話，要注意適當(dāng)?shù)目刂骑嬍常m當(dāng)?shù)膮⒓芋w育鍛煉，以達(dá)到減肥的目的。
  李國剛 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-01-11 4906次

• 怎么快速減肥10斤
  當(dāng)身體出現(xiàn)肥胖，想要通過快速減肥的方法，主要是通過飲食控制增加體育鍛煉，同時配合健脾消食的藥物，達(dá)到身體脂肪快速消耗的表現(xiàn)癥狀，但要密切觀察身體，避免過度減肥以后引起營養(yǎng)不良等疾病的發(fā)生，所以建議醫(yī)生指導(dǎo)。
  王海豐 副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2019-01-09 5303次

• 揭秘：10歲孩子100斤屬于肥胖嗎？
  最近，我10歲的兒子，體重已經(jīng)達(dá)到了100斤，之前并未太過在意，最近發(fā)現(xiàn)他在運(yùn)動時常常氣喘吁吁，衣服尺寸也迅速增大，我十分擔(dān)心他的健康，于是，帶他緊急前往醫(yī)院就診。來到醫(yī)院后，我焦急的詢問醫(yī)生，10歲孩子100斤是屬于肥胖嗎？醫(yī)生耐心的跟我們解釋，一般情況下，10歲100斤是屬于肥胖。10歲的男孩，
  2024-04-24 0次

• 120斤減肥到100斤得多久
  120斤減肥到100斤在規(guī)范自己的飲食習(xí)慣、堅持運(yùn)動后大約1到3個月時間就能減到100斤。飲食習(xí)慣：患者應(yīng)多吃低熱量的食物，例如：苦菊、牛肉、黃瓜、西紅柿，雞蛋蛋白等，少吃含脂肪高的食物，例如：炸雞、漢堡、紅燒肉、奶油、甜點(diǎn)等。運(yùn)動：建議患者做一些有氧運(yùn)動，例如：上下蹲、仰臥起坐、快走、跳繩、游泳等
  郭明冬 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2022-05-20 5728次