問如何消除肌肉型小腿
病情描述：
腿型不美觀，小腿比較大、比較粗，肌肉發(fā)達，請問如何消除肌肉型小腿？
答醫(yī)生回答
曹青主治醫(yī)師
九江市第一人民醫(yī)院整形美容科
2022-03-25
病情分析：
意見建議：
為你推薦
-
如何減去小腿肌肉減掉小腿肌肉最簡單的方式就是注射肉毒素。肉毒素是一個安全的藥物，可以暫時阻斷小腿肌肉跟神經(jīng)間的關聯(lián)作用，缺少神經(jīng)支配的肌肉會暫時性萎縮，就可以達到使小腿變細的效果。因為小腿有內外兩層肌肉，這兩層肌肉的作用是一致的，通過注射肉毒素將外層肌肉萎縮掉，就可以讓小腿變細，而且并不影響正常的生活、工作，甚至也不會影響簡單的運動。而且肉毒素的作用是可逆的，一般藥物完全代謝以后肌肉基本可以恢復正常，各位求美者可以選擇用肉毒素瘦小腿。
01:17
陳博
副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院
2021-08-13 1607次
-
怎么鍛煉小腿肌肉鍛煉小腿肌肉可以練習提踵，就是用腳尖站著，利用本身的體重進行抗阻，可以鍛煉到小腿肌肉。如果要鍛煉小腿前面的肌肉，比如脛骨前肌，要練習踝關節(jié)的背伸。所以，練習小腿肌肉需要以提踵鍛煉為主，在平時的運動過程當中還可以選擇跳繩、跳高、跑步等，也可以起到鍛煉小腿肌肉的作用。但是要注意適當運動，避免造成肌肉拉傷，導致小腿疼痛。
01:21
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2022-06-26 14592次
-
肌肉型小腿如何瘦肌肉型小腿的話究其根本還是減肥的問題，減肥就是一個對人體儲備能量的消耗過程，針對于局部鍛煉的減肥是不存在的，主要是可以通過像有氧運動來消耗大量的能量，以達到小腿減瘦的效果。人體的脂肪主要可以分為兩種，分布在四肢上的皮下脂肪和軀干的內臟脂肪，肌肉型可以通過訓練打破肌肉纖維的生長，有氧運動首先可以消耗糖分，其次就是脂肪和肌肉，以減輕蛋白質的攝入，多吃一些蔬菜水果，在運動上，要多做一些有氧運動，同時要保持時間在四十分鐘以上，比如說像慢跑，游泳都是可以達到肌肉型小腿顯瘦的效果。語音時長 01:38”
喬善鑫
主治醫(yī)師內蒙古包鋼醫(yī)院
2018-10-28 23204次
-
小腿肌肉塊怎么消除如果出現(xiàn)了小腿這個部位肌肉特別明顯的話，可以從如下的幾個方面進行著手：第一，仍然要堅持鍛煉。很多情況下小腿肌肉塊明顯并不是由于肌肉發(fā)達所導致的，而是由于皮下或者肌肉深處仍然存在很多的脂肪或者是產生了水腫，而導致看起來比較強壯。這種情況要做持續(xù)的有氧鍛煉，推薦的有慢跑，通過持續(xù)的有氧鍛煉消耗掉皮下的脂肪就可以起到一個塑形的效果。除此以外，還要做一些針對性小腿的無氧鍛煉，比如踮起腳后跟來做縱跳或者是踮起腳后跟來慢跑，這種運動對于小腿的塑形是非常好的。但是要量力而行，循序漸進。第二，要做一些針對小腿的按摩，這類的按摩建議去正規(guī)的中醫(yī)院針灸推拿科做相應的按摩，在推拿按摩的同時可以輔助一些針刺的治療幫助小腿塑形。語音時長 01:51”
方大正
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2018-11-06 34359次
-
如何消除肌肉型小腿消除肌肉型小腿一般可以選擇進行局部溶脂術，也可以采取吸脂等方式來進行治療，這樣都能夠有效的緩解肌肉性小腿。肌肉型小腿出現(xiàn)之后還需要注意個人飲食，如果經(jīng)常暴飲暴食，吃含油脂較多的食物，也有可能會導致肌肉型小腿變得更加肥胖，平時生活中還需要適當?shù)幕顒右幌律眢w，可以進行瑜伽鍛煉，或慢跑慢走對身體都有好處。清淡飲食，避免勞累。
牛皓
主治醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院第一附屬醫(yī)院
2022-03-25 401次
-
如何快速消除小腿肌肉可以通過注射瘦腿針的方式快速消除小腿肌肉。瘦腿針的主要成分就是肉毒素，注入到腿部肌肉內可以阻斷肌肉和神經(jīng)之間的傳導，使肌肉無法吸取營養(yǎng)，然后逐漸萎縮就可以達到瘦腿的效果，而且對于皮膚的損傷也比較小，恢復起來也比較快。注射完瘦腿針之后不要劇烈的運動，以免影響瘦腿針的效果。
陳博
副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院
2022-03-25 402次
-
小腿肌肉塊怎么消除如果出現(xiàn)了小腿這個部位肌肉特別明顯的話，可以從如下的幾個方面進行著手：第一，仍然要堅持鍛煉。很多情況下小腿肌肉塊明顯并不是由于肌肉發(fā)達所導致的，而是由于皮下或者肌肉深處仍然存在很多的脂肪或者是產生了水腫，而導致看起來比較強壯。這種情況要做持續(xù)的有氧鍛煉，推薦的有慢跑，通過持續(xù)的有氧鍛煉消耗掉皮下的脂
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2021-12-16 611次
-
小腿肌肉塊怎么消除小腿肌肉塊的消除并非一蹴而就的過程，而是需要綜合多種方法，包括合理飲食、適當運動、局部按摩以及必要時的藥物治療。1、合理飲食保持健康的飲食習慣對于減少小腿肌肉至關重要。建議減少高熱量、高脂肪食物的攝入，增加蔬果及高纖維食品，以幫助控制體重，
陳堅
主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2025-02-28 0次
