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• 如何瘦后背

  患者可以通過運動或者吸脂瘦后背。由于現在的生活和工作的方式影響，運動對很多人已經越來越遙遠了，久坐、吃的比較油膩會造成脂肪堆積，后背、肚子、腰腹脂肪會越來越松，脂肪堆積會越來越嚴重。如果想讓后背變得更細，運動是首選的方式，可以對后背起到很好的塑形作用。患者平時也要注意控制飲食，不要吃太油膩的食物。除此以外還可以通過醫美的方式，比如后背吸脂，是非常簡單有效的方式，手術也很簡單，吸脂大概需要兩個小時到三個小時左右就可以完成，后背就可以變薄。吸脂后患者要注意穿塑身衣塑形，同時也需要注意飲食，忌食辛辣刺激性食物，忌煙酒，以免出現不良影響。

  

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  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-07-22 2158次

• 如何瘦腰兩側的贅肉

  瘦腰兩側的贅肉可以采取吸脂方法。如果腰兩側贅肉局部面積不是很大，可以采取局部麻醉的方法進行吸脂。如果腰兩側贅肉的范圍非常的大且廣，可能需要采取全麻的手術進行操作。吸脂對于消除局部贅肉是非常有效的，通常在術后三個月就能夠達到穩定效果。在手術后需穿三個月左右的塑身衣。塑身衣的作用：第一是可以有效的消腫，第二可以進行局部吸脂區域的有效塑形。

  

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  丁金萍 主治醫師北京醫院

  2021-09-13 2650次

• 如何消除胃部贅肉
  利用清晨的時間漸走，漸走是入門門檻兒低，傷害運動比較低。而且適合大多數人的運動，上班的時候搭車提早一兩站下車。用可以跟人自在地聊天，而不會上氣不接下氣的速度走到公司。漸走的時候記得腰桿要打直，腹部收緊，腹部的肌肉就能夠運動到。不要忽略早餐和午餐，早餐和午餐對于節食減肥的人來說是很重要的。而且如果不吃早餐或者是午餐，晚上回到家肯定會大吃大喝，而造成暴飲暴食的壞習慣。所以我們建議三餐一定要按時的吃。少搭電梯多爬樓梯上下樓。主要是使用大腿的前側肌群，上樓梯的時候抬起身體，下樓梯的時候支撐身體對腰大肌也有鍛煉的功效。爬樓梯的時候上半身也要打直，下半身的運動力量就會傳到腹部。
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  鞠姜華 主治醫師山東大學齊魯醫院青島院區

  2018-11-24 8580次

• 如何減去腹部贅肉
  一、要多吃低熱量的食物，少吃油膩的東西，吃太油膩的東西會長脂肪引起發胖，所以要吃低熱量的食物。二、多運動，運動是必不可少的，想要減掉身上的贅肉需要大量的運動甩掉脂肪才能夠看到效果。三、要少吃多餐，吃飯吃到七分飽就可以了，不能吃的太飽，不要暴飲暴食。四、快走也是很好的減肚子的方法，整個快走的訓練要保持高強度。五、多吃新鮮的蔬菜水果來補充身體水分和維生素，少吃零食、燒烤以及不健康的食物。六、可以做腹部按摩，堅持做腹部按摩可以有效的減少肚子的贅肉。七、可以做仰臥起坐，仰臥起坐可以讓肚子的肉得到鍛煉，從而減掉脂肪。
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  張楠 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-27 81010次

• 如何瘦后背上的贅肉
  背部抽脂能有效瘦后背上的贅肉。背上的贅肉為脂肪堆積表現，建議平時加強健身鍛煉，促進機體脂肪消耗；同時平時清淡飲食，減少脂肪食物攝入，這樣能有效減少脂肪含量，達到瘦身效果。必要時可以行背部抽脂，就是通過醫學方式將背部脂肪直接抽出達到瘦身效果。建議選擇正規整形醫院就診，術后加強創面護理，避免創面感染。
  丁金萍 主治醫師北京醫院

  2022-03-25 401次

• 如何瘦肚子上的贅肉
  減肥有運動減肥和手術減肥，物理運動或者微整形抽脂手術都可以瘦肚子上的贅肉，一般合理的飲食加上運動的減肥方式最為健康。運動可以做有氧運動，如跑步、游泳、騎自行車、仰臥起坐、跳繩、瑜伽、轉呼啦圈、跳健美操等，這些運動都可以達到明顯瘦肚子。建議平時要盡量避免久坐，能站著就不坐著。通過站立或行走可以緩解腹部的脂肪堆積。制定合理的計劃，每天堅持。目前也有新興起的瘦身技術，如無創溶脂，粒子流轟脂，具體要去專業的醫院咨詢。
  牛皓 主治醫師中國人民解放軍總醫院第一附屬醫院

  2022-03-28 402次

• 如何瘦肚子上的贅肉
  一般可以通過調整飲食、適度運動、超聲溶脂、光纖溶脂、抽脂術等方式瘦肚子上的贅肉，如果有不適癥狀，建議立刻就醫。1、調整飲食：如果需要瘦肚子上的贅肉，首先需要進行飲食調整，平時應避免吃高脂肪、高熱量的食物，比如肥肉、油條、炸雞等，需要保持清淡易消化的飲食原則，有利于減輕體重。2、適度運動：也可以適度的
  楊書文 主任醫師北京醫院

  2024-09-05 0次

• 瘦腰部贅肉
  腰部的贅肉是因為長期營養過剩，使得腰部的脂肪堆積導致的，還有一些上班族由于長時間需要坐著工作，腰部缺乏運動，也很容易導致腰部出現贅肉，如果腰部贅肉過多的話，不光是身材看上去不怎么美觀，而且對于身體健康方面也是有著很大的影響的。
  胡江平 副主任醫師鄭州市中醫院

  2018-12-12 8455次