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• 懷孕時做運動應該注意什么

  懷孕期間，是可以適當的鍛煉的，循序漸進，不可盲目跟風，要量力而為。孕期運動，主要是針對盆底的肌肉、腹肌、腰部肌群、隔肌進行鍛煉，不能勞累和過量。當然最好有專業的指導老師，如艾揚格的孕期瑜珈指導老師，是可以針對每個孕婦，提出個體化精準訓練的體系，協助孕婦運動，這樣比較安全和可靠。

  

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  曾衛 副主任醫師解放軍第309醫院

  2018-11-22 3317次

• 治療頸椎病的枕頭應該如何選擇

  枕頭是維持頭、頸部正常位置的一個主要工具。這個正常的位置是指維持頭、頸段的本身的生理曲線。這種重量曲線既保證了頸椎外的肌肉的平衡，又保持了椎管內的生理解剖的狀態，因此一個理想的枕頭，應該是符合頸椎生理曲度要求的。質地柔軟，透氣性好，以中間低兩端高，一個圓泊形為最佳狀態。因此這種形狀可以利用中間的一個凹陷部位，來維持頸椎的生理曲度，也可以對頭頸部起到相對的自動與固定的作用，在睡眠中可以減少頭、頸部的異常活動。所以一個正常人睡過高的枕頭，無論是仰臥還是側臥，都會使頸椎生理曲度的改變，久而久之，頸部的肌肉就會出現勞累、痙攣，加速椎間關節的變形，并且促使骨刺的形成，導致頸椎不穩定等各種頸椎病的發生。所以我們在平時建議，大家治療頸椎病的時候，沒有說非要硅膠枕，其它的類型的枕頭。我們只是要求一個適合自己高度，并且比較柔軟不能太過硬的枕頭，還一個就是透氣性好，質地柔軟的枕頭，這樣就起到保健治療的作用。

  

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  董軍立 副主任醫師武漢市中心醫院

  2019-01-09 11459次

• 如何選擇運動時的天氣環境？
  ?自然環境是影響鍛煉效果的一個重要因素，因此運動可選擇在公園、林間、草地、田野等空氣質量好，環境清靜的地方。早晨鍛煉應該避開霧天，尤其是秋天和初冬的早晨，常常有霧，使廢氣不易消散，除了會使空氣中的苯、二氧化硫、硫化氫等多種有害化學物質含量增高外，還含有比較多的病原微生物。人體如果大量吸入就會影響健康，所以，應避開多霧的清晨和在環境欠佳的場所進行鍛煉。
  語音時長 1:12”
  王東梅 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2018-08-11 1757次

• 鍛煉時如何選擇衣帽鞋？
  ?運動衣要舒適寬松有彈性厚薄合適，一般選用純棉或彈性好的化纖面料。穿衣多少的問題在冬天不太好掌握，穿多了行動不便，穿少了又感覺到冷。那么穿多少才合適呢，一個人穿著衣服在21攝氏度的室中，處于靜止狀態感到溫暖舒適，那么他可以在零下五度的室外跑步而不感到冷。身體最怕冷的部位是頭和軀干，因此身體通過自身的調節主要是頭和軀干保持足夠的溫度。如果頭和軀干感到冷身體就會額外供熱而四肢就會感覺更冷，頭和軀干感到溫暖，剩余的熱量就會供應四肢。所以在寒冷的季節，運動時可以戴頂帽子套一件棉背心，既輕便又暖和。那么鞋子要怎么選擇，一般要穿有海綿的膠底鞋比較合適，運動時地面會對腳掌產生沖擊。由于膠鞋中的海綿底具有較大的緩沖力，當它受到沖擊時會很快變形凹陷，從而消耗了大部分的沖擊力，減少對腳掌的沖擊，同時由于海綿的緩沖作用可以使剩余的沖擊力均勻的分布在腳掌，而不是集中在一點上，一旦沖擊力消失，海綿即可恢復到原來的狀態，使運動時有彈性，鍛煉后既不感到疲勞，又不感到腳掌疼痛。
  語音時長 1:58”
  李娜 主治醫師銅陵市立醫院

  2018-11-21 871次

• 懷孕時超聲的途徑應該如何選擇
  病情分析：懷孕時如果保胎治療期間，建議選擇陰道彩超，這樣子評估胎兒的發育情況相對較準確。如果無不良孕產史，只是單純的檢查胚胎的發育情況，用腹部B超就可以。意見建議：孕婦需要放松懷孕期間特別緊張的情緒，聽取產科醫生的建議。調整飲食結構，適當運動鍛煉。注意休息，保證充足的睡眠。
  李娜 主治醫師中國人民解放軍第九八九醫院

  2020-04-05 903次

• 懷孕時應該如何選擇超聲檢查
  病情分析：懷孕時應根據孕周所對應的檢查項目，定期選擇超聲檢查，并不是檢查的次數越多越好，也不是隨意檢查幾次就可以。在懷孕1個月后應進行一次檢查，確定胚胎在宮內還是宮外。4個月前行大排畸檢查。7個月前小排畸檢查。9個月以后胎兒的基本情況檢查。意見建議：在孕期應科學選擇產檢項目，按孕周的檢查項目積極完善相關檢驗檢查。并在醫生的指導下適量補充各種維生素和營養素，促進母體健康以及胎兒的生長發育。
  張印星 副主任醫師黃石市中心醫院

  2021-05-19 702次

• 計劃懷孕應該怎么選擇葉酸
  葉酸是指葉酸片，計劃懷孕時，只要選擇正規廠家生產，符合國家標準的藥物都可以，建議謹遵醫囑。葉酸片是一種水溶性維生素，可以用來參與人體代謝，提高機體免疫力，在臨床上主要用于預防胎兒神經管畸形，促進胎兒大腦神經發育，主要是用于備孕期或者懷孕前三個月的女性。同時還可以用來改善多種原因引發的葉酸缺乏，可以用
  張露 副主任醫師山東省立醫院

  2023-04-12 0次

• 早期胃癌應該如何選擇手術方式
  在臨床上，早期胃癌的患者應該選擇進行微創手術治療的方式，而且需要明確的是，患者可以在內鏡下進行胃癌的切除，當然內鏡下進行胃癌的切除要求患者的胃癌面積小于2cm，而且患者的胃癌類型是無潰瘍型，這樣才能夠進行內鏡下手術切除。另外需要注意的是，如果患者不滿足這一條件，可以選擇進行腹腔鏡胃癌根治性手術切除或
  高鵬驥 主任醫師北京積水潭醫院

  2022-01-29 185次