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防止腦血栓的方法

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醫生主講實錄

腦血栓多發生在五十歲以上的中老年人,多伴有高血壓、高血脂、糖尿病、肥胖等疾病。

首先,要注意控制血壓,將血壓控制在一定的水平上,但也注意不要將血壓降的過低,因為低血壓引起腦供血不足,容易導致腦血栓發生的。

第二,積極治療基礎疾病,對于已有高血脂、糖尿病,短暫性腦缺血發作已經有冠心病病史的患者,應長期預防治療。

第三,平時盡量不吸煙,不大量飲酒。

第四,健康飲食,如果肥胖的患者應限制主食攝入,控制體重,少吃或者是不吃動物脂肪及動物內臟,如肥肉、肥腸、肥肚等,因為這些食品含有很高的膽固醇及飽和脂肪酸,容易加重動脈粥樣硬化;適當進食優質蛋白質,如牛奶、鴨肉、魚類等,還包括蛋類的蛋白,豆制品;少吃豬、牛、羊、肥肉,宜吃瘦肉,多吃富含維生素的食品,如富含維生素c的新鮮蔬果,西紅柿、山楂、橘子等;維生素b的豆制品。富含維生素e的綠葉、蔬菜等。飲食以清淡為主,最好不要吃咸菜,避免吃得過飽;另外避免勞累、熬夜、生氣,保持大便通暢,這樣可以預防腦血栓的形成。

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