?運動預防，今天我們主要講的是運動預防，運動預防運動鍛煉是通過肌肉張力的機械應力刺激成骨細胞，促進骨形成和骨重建可以維持和增加骨量，而且增加骨的彈性，中年時期運動可對機體產生多方面的益處，老年時期運動不僅可減緩骨量的丟失，還可以改善機體的各項生理功能，提高生活質量，降低跌倒的風險。
一，運動的方式：走路，慢跑，體操，跳舞，騎車，球類運動等。
二，運動強度，心率加年齡等于174為宜。
三，運動時間二十分鐘至三十分鐘每周三至五次。
四，徐徐漸進，持之以恒。
骨質疏松癥防治原則
張楠主治醫師
錦州市中心醫院 內分泌科
2018-08-19 1515次
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醫生主講實錄
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石少輝
主任醫師中國醫科大學航空總醫院
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孫利民
副主任醫師中國中醫科學院廣安門醫院
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張楠
主治醫師錦州市中心醫院
2018-08-19 1560次
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骨質疏松癥防治骨質疏松在我國的中老年患者當中是比較普遍的一種常見病，它的發病率是比較高的，它的主要癥狀是腰背部的疼痛，身高變矮，駝背以及關節部位的疼痛。它的主要診斷標準第一的是癥狀，第二次診斷的金標準雙能x線骨密度，第三是一些輔助檢查，像關節部位的x線、ct、磁共振等，因此要判斷骨質疏松是要通過以上幾個方面來綜合判斷。它主要分為原發性的骨質疏松和繼發性的骨質疏松，原發性的主要是絕經后的骨質疏松以及老年性的骨質疏松，而繼發性的是由于某種特殊的疾病引起來的骨質疏松，因此在骨質疏松的治療之前，首先要進行原因的判斷，這個鑒別診斷是非常重要的。骨質疏松的治療，這里主要是指原發性的骨質疏松，主要分為兩部分。第一基礎的補充劑，第二抗骨質疏松的藥物。基礎補充劑主要包括鈣劑及維生素d，除了飲食獲得以上兩種基礎補充劑之外，嚴重的患者還要通過鈣片以及維生素d的膠囊或者是片劑來適當的補充。第二抗骨質疏松的藥物，這個是針對于相對來說比較重的患者，他的療程以及用哪一種機制的藥物，是要根據患者的基本情況，來進行個體化的治療，不能一概而論。語音時長 2:11”
張培
主治醫師聊城市人民醫院
2018-12-20 1399次
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如何防治骨質疏松癥病情分析：防治骨質疏松癥可以通過增加進食高鈣食物的方式來預防。必要時也可以適當補充雌激素，二磷酸鹽制劑來抑制破骨細胞的活性，并增加鈣劑的攝入，像碳酸鈣、葡萄糖酸鈣等。意見建議：建議骨質疏松患者積極的去正規醫院就診，配合臨床接受相關檢查和治療，避免濫用藥物而耽誤病情。平時注意多休息，減少劇烈的運動和重體力勞動，多曬太陽，忌濃茶、咖啡等。
任冬梅
副主任醫師中國人民解放軍第88醫院
2022-09-04 1202次
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什么是骨質疏松癥骨折的防治原則所謂的骨質疏松癥骨折的防治選擇第一個就是預防和專業系統治療骨質疏松的，首先要養成良好生活習慣和飲食習慣的，適當的食物補鈣和藥物補鈣的，嚴重骨質疏松癥的需要注射或是靜脈點滴治療骨質疏松癥的專門藥物治療了，比如鮭魚降鈣素磷酸鹽類藥物治療，多曬太陽光適當運動，老年人可以適當散步，打太極拳等舒緩的運動的，再有就是平時注意安全預防外傷 尤其是預防摔倒的。
崔曉明
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2018-11-23 1502次
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劉燊仡
主任醫師中國中醫科學院望京醫院
2018-09-18 1889次
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如何防治骨質疏松癥骨質疏松癥對人體的影響還是非常大的，會導致生活質量的下降，身體出現各種各樣的并發癥，嚴重的可導致出現患者癱瘓或者死亡。因此骨質疏松的防治比其治療更為重要。首先骨質疏松的預防應該盡早的開始，全面的預防。打小養成良好的飲食習慣，保證鈣質的充足，適當的進食高蛋白、高維生素的食物，避免出現營養不良的現象。還
王華
副主任醫師宜昌市第一人民醫院
2019-11-20 1506次
